Rajto Paroli pri Lean Mass Gains
En la serĉo de lavbirdo kaj hulk-similaj muskoloj, malgranda procento de homoj faras ĝin ĝusta. Tamen, la plimulto falas predojn al dietaj eraroj, kiuj ne subtenas malgajnajn maskajn gajnojn.
Kion Viroj Vere Volas
Virinoj ne estas la solaj sentantaj socian kaj amaskomunikan premon kun siaj korpoj, ĉar homoj certe pensas pri ĝi.
Viroj volas aspekti kaj senti bone. Ilia celo ne estas sensenca pri tio, sed certe havas fieron de iu muskolo montranta per streĉa ĉemizo.
Kio atingas la manieron de siaj celoj por gajni aŭ vidi muskolon?
Kanonoj, Guts kaj Biero
La brakoj eble aspektas bone sed ne, kio kroĉas sub tiu ĉemizo. Viroj amas trinki bieron. Biero okazas esti la elektita plenkreska trinkaĵo ĉe sportaj eventoj aŭ nur staranta ĉirkaŭ la rostokrado. Malsupreni kelkajn breŭkojn dum grimpado de la bistejo estas tipa amuza amuzo.
La timinda biero de ventro estas la falita de viroj provantaj atingi ses-pakaĵojn kaj studas ligi altajn ingestaĵojn de biero al abdominara obesidad. La afero kun alkoholo estas la manko de volo-potenco. Viroj inklinas kaptiĝi en la momento kaj ne povas ĉesi nur unu bieron.
Havi iaman trinkaĵon post laboro aŭ dum la semajnfino en fizike aktiva vivstilo ne estis faktoro por abdomina gvido. Kontraŭe, peza trinkaĵo estas muskola murdisto kaj malrapida proteino-sintezo (muskola kresko). Ĝi ankaŭ elstrekas grasan bruon .
Ĉu vi serioziĝas pri formado kaj garnizado de tiu guto? Preni sinceran rigardon al via alkohola konsumo estus bonega loko por komenci. Sporta nutra esplorado indikis redukti aŭ forigi alkoholon pliigas grasan perdon kaj plibonigitan atletan agadon.
Lernu pli pri kiel alkoholo influas viajn celojn per legado: Alkoholo, la Rezerva Golo Rezerva
Eat Big or Go Hejmo
Muskoloj bezonas sanan ekvilibron de manĝaĵo. Konsumante tro multajn macronutrientojn donos al vi macroran korpon kun tavolo da tavoloj.
Homoj povas eksciti pri gajaj sentoj, kiel ili bezonas por nutri la manĝaĵon por akomodi la bombon. Knabinoj estas tipe ĝeneralaj leviloj laborantaj por muskolaj kaj ne konkurencaj korpogrupoj . Ĉi tiuj homoj eble povas faligi funtojn da kokido kaj blanka rizo, sed ĉi tio ne estas la normo. Viroj povas fari eraron sekvi memfaritajn korpojstruktajn dietojn, kiuj ne signifas sian korpon. Ankaŭ, konkurencaj liftistoj ankaŭ povas preni sportajn plibonigajn drogojn.
Ĝi venas malsupren al kalorioj. Manĝi tro multe tuj kreos ĝustan grasan aspekton. Ĉi tiu estas iu, kiu aspektas kiel ili funkciis, sed povus aspekti pli bone se ili nur perdis iom da pezo.
Manĝi la ĝustan kvanton da kalorioj kaj inkluzive de propraj porcioj estas esencaj por rezultoj. Rekomendita ĉiutaga nutrado por muskolaj gajnoj povas inkluzivi malpezajn proteinojn, sanajn karbonhidratojn kaj grasojn.
Lernu pli pri kiel manĝi ĝuste por malgajaj masaj gajnoj per legado: Ĉu vi manĝas por muskolo?
Mallaborema en la Kuirejo
Viroj, vi lasis la neston sen kuiradaj kapabloj sub via zono. Se vi ankoraŭ estas unuopa, dependante de edzino prepari viajn sanajn manĝojn estas ekster la demando.
Ĉi tio kutime sendas virojn al la telefono ordigante pizon aŭ direktadon por veturantoj tra hamburgeroj post laboro. Ĉesu ĝuste homoj, ĉar tio neakcepteblas por vi. Procesitaj nutraĵoj estas montritaj por kaŭzi pezon kaj ĉi tion vi provas eviti.
Fidu en la kuirejo kaj zorgu pri via manĝaĵo. Komencas aĉeti sanan manĝaĵon kaj diveni tion? Kuiri la aĵojn. Eniru en iujn kuirejajn retejojn, rigardu la manĝaĵan kanalon aŭ petu kara Panjo, por montri al vi iujn kuiradajn bazojn.
Kiam vi komencas kuiri por vi mem, vi ne nur sentos plenumita sed ĝuos la tutan procezon. La plej granda sukceso, havanta maldikan muskolajn korpon, kontrolas tion, kion vi metas en vian vizaĝon. Majstri la arton de kuirado estos via plej bela ilo por fari ĝin okazi.
Akcepti Esti Grasa kiel Via Nova Normala
Amaskaj manoj kaj homaj booboj fariĝas pli akcepteblaj kiel la nova normala. Viroj vidas siajn amikojn instigantajn vivojn kaj vastigantajn waistlinojn.
La premo por aspekti bona estis anstataŭita per fiera pri malgranda tablo muskolo dividita inter amikoj. Vivo ŝanĝas kiel geedzeco kaj laborposteno povas lasi homojn farante ekskuzojn ĉesi prizorgi siajn korpojn.
Dum virinoj ankoraŭ sentas la amaskomunikan stigmon por strebi por maldikeco, homoj tipe ŝtelas ĝin kaj akceptas ekstran tavolon de graso kiel parto de maljuniĝado. Havi plaĉan sintenon pri taŭgeco ne atingos vin eĉ proksime al unua bazo per atingado de muskola korpo.
Necesas esti mensa ŝanĝo al memstareco kaj faranta tion, kio necesas por fariĝi la muskola homo, kiun vi volas esti. Se vi estas edziĝinta, ĉesu tion, ke vi koncedas kaj laboras rigardante bone nuda por via edzino.
Ĉirkaŭu vin kun homoj, kiuj havas pozitivan perspektivon pri sano kaj fari prioritaton al taŭgeco. Komencu apliki la citaĵon "ŝanĝi vian menson por ŝanĝi vian korpon" kaj sukcesu atingi tiun muskola difino!