La Partio Ne Estas Dum Vi Akiros Sanaj
Ĉu vi ĝenas de homoj, kiuj ŝajnas ĝui ekzercon ? Kio pri homoj, kiuj manĝas sane kun malmulte da penado? Kial estas tiel facile por ili kaj tian batalon por vi? Unu simpla kialo povus esti tempo.
Ju pli longe vi sekvas sanajn kondutojn, la pli facilaj ili fariĝas kaj la plej bona parto, vi efektive komencos ĝui ilin. Via unua paŝo en atingi tiun feliĉan lokon estas ŝanĝi vian sintenon.
La Partio Ne Estas Supre
Kiel aspektas sana vivstilo ? Por iuj homoj, ĝi aspektas kiel vivstilo sen ia amuzo. Vi devas ŝvebi tra enuiga laboro, eviti eliri al restoracioj kaj manĝi vergojn kaj berojn. Kio amuzo estas tio? Komence, ŝajnas, ke vi devas rezigni ĉion por perdi pezon, sed kion vi gajnas de tiuj ŝanĝoj multe pli signifas kaj kontentigas. Ne nur via korpo ŝanĝos, sed via menso ankaŭ ŝanĝos.
Kion Ĝui Pri Sana Manĝaĵo
Jen kio okazos se vi konservos tiun sanan dieton :
- Viaj prioritatoj ŝanĝas . La maniero, kiam via korpo sentas post sana manĝo, fariĝos pli grava ol vi, kio estas tuj plaĉi havi ion ŝarĝitan per graso aŭ sukero.
- Vi ĝuos sana manĝaĵo . Vi povas vivi sen blatoj kaj kokoj kaj vi volonte donos tiujn aferojn, kiam vi spertos kiel via korpo sentas post pli sanaj manĝoj.
- Vi ankoraŭ ĝuos viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn . La sola diferenco estas la ofteco. Nun, anstataŭ havi ĝin plurajn fojojn semajnon, vi eble indulgos unu aŭ dufoje monate.
- Vi forigos la kulpon . Ne indulgante ĉiun fojon, kiam vi deziras traktadon, vi ankoraŭ pli ĝuos ĝin.
- Vi vidos manĝaĵon en malsama lumo . Manĝaĵo fariĝas brulaĵo anstataŭ io, kiu kontrolas vian vivon. Se vi agas, vi ekscios tre rapide kiel manĝaĵo efikas viajn laborojn. Manĝi pezan, grasan manĝon vi lacigas kaj suferas suferojn. Baldaŭ vi volas pli bonajn laborojn, kiuj instigos vin manĝi pli bone.
- Vi fariĝos pli aventurita . Manĝi sanaj ofte malfermas la pordon al pli da ebloj ol vi kutime donas vin. Vi provos novajn legomojn kaj grajnojn kaj eksperimentos per herboj kaj gustoj, kiujn vi neniam provis.
- Viaj amikoj kaj familio profitigos . Eĉ se vi estas la sola manĝanta sana, tiuj kutimoj malŝaltas aliajn. Esti bona rolo-modelo por viaj infanoj aŭ kunlaborantoj estas unu maniero instrui ilin kiel vivi sane.
- Vi havos ilojn por trakti tenton . Sanaj manĝantoj multe pli bone evitas la kutimajn kavojn kiel festo-manĝaĵoj aŭ superŝarĝitaj bubetoj. Ili penas manĝi regulajn manĝojn por ke ili ne malsatiĝu, plenigu sur sanaj nutraĵoj unue manĝi malpli da malbonaj aferoj, kaj elektu kelkajn kvalitajn traktojn por ĝui anstataŭ ĉio antaŭ ili.
Ĉi tiuj ŝanĝoj okazas dum tempoj, kelkaj semajnoj, monatoj aŭ jaroj malrapide laborante pri viaj kutimoj kaj elektoj. Permesi vin ĉi-tempon estas kerna por konstante ŝanĝi, kiel vi rigardas manĝaĵon kaj sana manĝadon.
La pozitivaj ŝanĝoj ne finas tie. Viaj sentoj kaj perspektivo pri ekzerco ŝanĝas ankaŭ.
Kion Ĝui Pri Regula Ekzerco
Se vi estas nova por ekzerco , ĝi eble ne trapasos vian menson, ke eksplodado estas io, kion vi atendas.
Dum la unuaj semajnoj de ekzercado, via korpo kaj menso povas ribeli kontraŭ viaj novaj laboroj kaj vi eble demandos, ĉu vi iam ajn ricevos la penadon.
Kiel sana manĝaĵo, tamen, ekzerco efektive fariĝas pli facila dum tempo kaj, fine, vi eĉ aspektas antaŭen. Jen kio okazas kiam vi faras ekzercon reguligi vian vivon:
- Vi komencos estimi vian korpon . Ĝi ne multe temas vidi pliboniĝojn en forto kaj pacienco kiam vi komencas praktiki. Kiel vi sentas, ke la forto kreskas, vi povas eksciti pri viaj laboroj, demandante, kiom vi levos la sekvan fojon aŭ kiom rapide vi promenos aŭ kuros.
- Ĉio fariĝas pli facila . Portante kuirejojn, prizorgante infanojn, suprenirante kaj malsupren ŝtuparoj - ĉiuj ĉi tiuj aĵoj pli facilas kaj eble eĉ pli agas kun via nova trovita energio.
- Via fido kreskas . Ju pli vi laboras vian korpon, kiom pli via korpo povas fari kaj sekvi tra viaj goloj, vi scias, ke vi povas fidi vin mem. Tiu memfido estas ŝlosila ingredienco por sana vivo.
- Vi provos aferojn, kiujn vi neniam imagis . Mi vidis, ke miaj klientoj elvenas el kupraj terpomoj por kuradi kurojn, suprenirante montojn kaj nur ĝuante vivon. La pli forta vi ricevas, la pli da fido, kiun vi devos elĉerpi.
- Vi estos inspirita por ŝanĝi aliajn areojn de via vivo . Ĉi tio estas ekzemplifikita de unu el miaj klientoj en liaj 40-aj jaroj. Kiam mi renkontis lin, li laboris ĝis 16 horoj tage. Dum li komencis praktiki, li rigardis aliajn malbonajn kutimojn, kiuj influis lian energion kaj strestajn nivelojn. Li tranĉis siajn horojn, dungis pli da homoj kaj komencis ĝui sian familion kaj sian vivon.
- Via sano plibonigas . Ekzerco povas helpi kun diabeto, kora malsano, depresio, angoro kaj alta kolesterolo , kaj ankaŭ protekti vian korpon de iuj specoj de kancero.
- Via seksa vivo plibonigas . Studoj pruvis, ke ekzercantoj havas pli kontentigajn seksajn vivojn ol ne-ekzercantoj.
- Viaj infanoj havos pli bonan ŝancon ĉe esti sana . Kiel kun sana manĝaĵo, estante bona rolo modelo, kiam temas pri esti aktiva donas al viaj infanoj la scion kiel aktivigi sin mem.
- Vi havos pli da energio . Vi estos pli atenta, enfokusigita kaj ĝenado al ĉiuj tiuj homoj en la oficejo, kiuj trenas ĝis la fino de la tago.
Kio provizas por vi, se vi provas vian plej bonan, estas pli bona vivo. Eble ne ŝajnas tiel en la komenco, kiu estas unu kialo multaj homoj ĉesas antaŭ ol ili spertas ĉi tiujn ŝanĝojn. Ajna nova vivstila ŝanĝo povas aspekti abrumadora komence, sed ekzistas sekreto resti sur vojo: prenu ĝin unu tagon samtempe, unu sana elekto samtempe. Restu kun ĝi kaj vi fine vidos la helan flankon de ekzerco.