Entumecimiento aŭ sensenca senso (ne rilatigita al la malvarma vetero ) en la piedfingroj estas komuna plendo inter koridoroj. Ofte, la kaŭzo portas kurajn ŝuojn, kiuj estas tro streĉitaj aŭ tajpantaj viajn ŝuojn.
Viaj piedoj ŝveliĝas kiam vi kuras, do vi devus esti kurantaj ŝuoj, kiuj havas duonan grandecon al plena grandeco pli granda ol via strato-ŝuo. Se vi havas larĝan piedon, vi eble bezonos akiri ŝuon, kiu havas eksterordinaran toebox.
Vi povas peti vendiston ĉe kuranta speciala vendejo por konsiloj pri la dekstra ŝuoj. Certiĝu, ke la vendisto ankaŭ kontrolas vian kurantan gaŭton por certigi, ke vi portas la ĝentilajn ŝuojn por via kuranta stilo. Kelkfoje piedfingreco povas esti rezulto de biomekanika afero, kiu povas esti korektita per la dekstra ŝuoj kaj / aŭ enmetaĵoj.
Se vi pensas, ke vi portas la ĝentilajn kuŝajn ŝuojn por via piedo kaj grandeco, vi ankaŭ povas provi ĉesi streĉi kiam vi komencas senti la entumecimiento. Kelkfoje streĉiĝo en niaj kruroj povas konduki nin senkulpaj , kiuj povas premo sur nervo kaj konduki al la entumecimiento. Do rapida etendo de iu ajn parto, kiu sentas firme, povas helpi. Kiam vi ĉesas streĉi, ankaŭ provu movi vian piedon ĉirkaŭe kaj masaĝi ĝin iom, nur por akiri la sangon fluantan al la areoj, kiuj sentas ŝancelojn. Kurante sur viaj piedfingroj dum 30 sekundoj aŭ do ankaŭ povas helpi.
Strandado aŭ Masaĝo Povas Helpo
Se vi ankoraŭ havas problemon per pieda konscienco kaj vi inklinas muskolajn streĉojn, vi devos labori por malpezigi la streĉiĝon.
Iru por profesia sporta masaĝo aŭ provu uzi ŝaŭmon-rulilon aŭ alian masaĝan ilon por ruliĝi areojn, kie kurantoj ofte streĉas, kiel ekzemple viaj kvadratoj, bovidoj, ŝtonoj kaj IT-bando . Provu fari kelkajn post-ekzekutajn etendojn kaj jogon por malpezigi vian streĉiĝon kaj plibonigi vian flekseblecon. Ankaŭ certigu, ke vi faras iujn varmajn ekzercojn antaŭ ol vi komencu kuranta tiel viaj muskoloj varmigas antaŭ ol vi funkcios malmola aŭ longe.
Se vi ne vidas pliboniĝon kun la supre konsiloj, gravas, ke vi vidas vian priman kuraciston aŭ podiatriston. Vi eble havas nervan aferon nomatan neuromon. Kvankam ĝi povas timi timon, kuracisto rekomendita sub la pieda pado povas helpi trakti la kondiĉon per premo de la nervo.
La entumecimiento ankaŭ povas esti rezulto de io pli, kiel malsano, tumoro aŭ nervoza kondiĉo. Se viaj simptomoj daŭras, ne atendu kontroli vian profesian sanon.