Ĝi estas ofta eraro, ke vi bezonas esti fleksebla por fari jogon. Ne malfacile vidas, kiel okazis ĉi tiu mito, precipe en la Instagram-aĝo. Preskaŭ ĉiuj bildoj, kiujn vi vidas en revuo aŭ pri sociaj amaskomunikilaro, de iu faranta jogan agadon montras mirindan flekseblecon. Sed metante vian piedon malantaŭ via kapo aŭ duobligante vian korpon en backbend vere ne estas la normoj por via averaĝa jogo.
Nek ekstrema fleksebleco estas la finfina celo de jogo.
Iuj homoj estas nature pli flekseblaj, sed ĝi ankaŭ povas esti evoluigita
Iuj homoj estas nature pli flekseblaj ol aliaj. Kelkaj homoj tre malfacile laboras en sia praktiko, kaj kun la tempo fariĝas tre fleksebla. Iuj homoj estis kompromititaj al dancistoj aŭ gimnastoj kiel infanoj aŭ junaj plenkreskuloj kaj uzas tiun trejnadon por prezenti tre akrobatan stilon de yoga. Neniu el ĉi tiuj scenejoj aplikas al la plimulto de homoj en tipa yoga klaso.
Se vi forpusxis provante jogon aŭ sentis timigita iri al klaso ĉar vi "eĉ ne povas tuŝi viajn piedfingrojn," bonvolu halti. Ne evitu jogon ĉar vi pensas, ke vi ne sufiĉe fleksebla por fari la bildojn, kiujn vi vidis en revuoj. Fakte, se vi havas striktajn muskolojn, jogo estas nur tio, kion vi devas fari por malfiksi ilin. Estas multe pli ol rigardi bone en malfacila pozo. Tuteco povas konduki al malantaŭa doloro kaj gastiganto de aliaj moveblaj aferoj, precipe kiel vi aĝo.
Etendiĝi regule kaj laborante pli profunde en areojn de streĉiĝo kiam ili malfermiĝas estas la maniero por trakti la problemon. Ĉi tio ankaŭ aplikiĝas al homoj, kiuj estas en granda formo laŭ forto kaj pacienco. Plibonigi flekseblecon ofte estas la mankanta ligo kaj la ŝlosilo por eviti vundon kaj resti aktiva.
Konsekvenca Joga Praktiko Pliigos Vian Flexibilidad
Vi ankoraŭ ne povas fari la versiojn de la agoj, kiuj finas sur inspiro-tabuloj pri Pinterest, sed vi miros pri tio, kion vi povas fari kun konsekvenca jog-praktiko.
La punkto de jogo ne montras kiom fleksebla vi estas, sed prefere iĝi pli fleksebla dum tempo ĝuante la aliajn sanajn avantaĝojn , kiel plibonigita forto kaj reduktita streso. Jogo ne ŝatas gimnastikon, en kiu la plej fleksebla homo ricevas medalon. Ĝi estas persona praktiko, senfine adaptebla por persvadi ĉiun individuan bezonon. Ĝi ne estas konkurenciva, kio signifas ne komparas vin al la persono ĉe la mateno apud vi aŭ al iu pli frua versio de vi mem. Ĉi tiu akcepto de la supereco de la nuna momento estas granda defio por multaj homoj sed finfine unu el la plej grandaj lecionoj de yoga. Kaj, kiel tuŝi viajn piedfingrojn, ĝi fariĝas pli facila dum tempo kun regula praktiko.
Unu stilo de jogo, kiu taŭgas al la neflexible, estas Iyengar-jogo ĉar ĝi emfazas uzojn por helpi vin akiri la plenan profiton de pozicio sen kompromiti vian alineación . Viniyoga ankaŭ estas bona elekto, ĉar ĝi funkcias ĉe individua nivelo de ĉiu studento. Tamen multaj klasoj de stilo vinyasa ankaŭ ampleksis la uzon de propoj kaj la graveco de adaptabileco do, se vi ŝatus la ideon pri pli fluanta praktiko, ne lasas vin percepti mankon de fleksebleco ĉesigi vin.
Iru al iu ajn komenca nivelo-klaso kaj vi vidos multajn studentojn, kiel vi.