Individua Yoga Praktiko Adaptita al Via Kapablo
Viniyoga ne estas egala ol vinyasa yoga kaj ĝi temas pri adapto. Ĝi prenas tutmondan terapian aliron al instruado de yoga, kiu estas desegnita por plibonigi la sanon kaj bonstaton de ĉiu studento.
Vi povas pensi pri Viniyoga kiel yoga fizika terapio aŭ havi personan trejniston por via joga praktiko. Ĉi tio estas ĉar la instruisto funkcias unu-al-unu kun studento kaj tajloroj la praktikon specife por ili.
Tial ĝi estas perfekta se vi bezonas specialan atenton pro via fizika kondiĉo, vundo aŭ malsano, aŭ iuj aliaj zorgoj.
Kio Viniĝas?
Viniyoga estas bazita sur la guru / studenta modelo en kiu sperta instruisto funkcias individue kun ĉiu studento. Instruistoj kreas personigitan jogan programon por studentoj bazitaj sur faktoroj kiel sano, aĝo kaj fizika kondiĉo. Viniyoga ankaŭ konsideras ajnajn pasintajn aŭ nunajn vundojn aŭ malsanojn.
Kiam vi ĉeestas vian averaĝan grupon de yoga grupo, tie tendencas esti unu-grandeca konvena aliro. Vi atendas ke via korpo persvadu la posedojn, kvankam la posedoj ne ĉiam persvadas vian korpon.
Instruisto povas demandi, ĉu estas iuj vundoj, sed neniu profunda provo estas scii pli pri via propra fizika kondiĉo. Du studentoj povus havi, ekzemple, malantaŭan doloron por tute malsamaj kialoj. Viniila instruisto proponus ĉiun studenton malsamajn modifojn adaptitajn al la radiko de ilia problemo.
Viniyoga intencas adapti al iu ajn persono, sendepende de fizika kapableco. Pro ĉi tio, Vineyoga instruistoj devas esti tre trejnitaj kaj inklinas esti spertaj pri anatomio kaj jogoterapio .
La Historio de Vinejo
Viniyoga estas la legaco de la granda guruo Krishnamacharya , kies studentoj inkluzivis Pattabhi Jois kaj BKS Iyengar .
Ĉi tiuj du estas eble la plej elstaraj ciferoj en la disvastigo de yoga okcidente komencante en la 1970-aj jaroj.
La filo de Krishnamacharya, TKV Desikachar, portis la instruojn de sia patro kiel la fondinto de la Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) en Chennai, Hindujo. Ĉi tie li komencis nomi sian metodon Viniyoga.
Desikachar mortis en aŭgusto 2016. Li ne instruis publike dum kelkaj jaroj antaŭ sia morto pro malsana sano kaj demenco. Dum tempo la KYM estis gvidata de lia filo Kaŭtub. Li malsupreniris en 2013 inter akuzoj de mensa kaj fizika persekutado de inaj studentoj.
Gary Kraftsow, fondinto de American Viniyoga Institute, estas la plej elstara usona proponanto de la metodo de TKV Desikachar. Aliaj elstaraj studentoj inkluzivas Leslie Kaminoff, fondinto de The Breathing Project en Novjorko kaj ko-aŭtoro de Yoga Anatomio , kaj Chase Bossart.
Kion Atendi
Vinija praktiko povas inkluzivi asana , pranayama , kantado kaj meditado, laŭ la bezonoj de la studentoj. Ĉar la praktiko estas tiel adaptebla, ĝi faras jogon havebla al tiuj kun fizikaj limigoj, ĉu per damaĝo, malsano aŭ aĝo.
Ĝi povas esti tre milda sed ne ekskluzive. Se studento estas pli adekvata, lia praktiko ŝanĝiĝos laŭ li.
Estas forta fokuso sur alineado kaj posoj ofte tenataj por konsekvenca nombro da spiroj kun ripozo interne.
Kvankam Viniyoga povas esti instruita en grupaj klasoj, ĝi ne estas loko provi malfiksi en la fono. Via instruisto volas scii vin, por ke ŝi povu proponi al vi personigitan instrukcion.