Se vi estas dieta, vi verŝajne provos redukti la kaloriojn, kiujn vi konsumas el alkoholo . Multaj homoj trovas, ke ili perdas pezon, kiam ili trinkas malpli . Sed iuj dietistoj kredas, ke vodkaj kalorioj estas pli bonaj por vi ol aliaj kalorioj . La fakto estas, tamen, kalorioj en sabora vodko kaj regula vodko povas aldoni tiel rapide kiel la kaloriojn en vino kaj biero se vi ne zorgas.
Kalorioj en Vodko
| Vodka Nutrado Faktoj | |
|---|---|
| Servante Grando 1 Ŝoto (25 g) | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 56 | |
| Kalorioj de Fat 0 | |
| Tuta Fat 0g | 0% |
| Karbonhidratoj 0g | 0% |
| Fitara Dieto 0g | 0% |
| Proteino 0g | |
| > * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Kiam vi trinkas per regula vodko, ekzistas malsamaj markoj kaj stiloj, el kiuj elekti. Iuj vodkoj estas faritaj el terpomoj kaj aliaj estas faritaj el greno, kiel tritiko, hordeo, sekalo aŭ maizo. Estas eĉ kelkaj vodkoj faritaj el vinberoj. Ĉiu vario donas purajn gustojn, kiuj faras ĝin gustumi, kiel la trinkaĵo estas malalta.
Sed estas vodka malalta en kalorioj? La reala numero de kalorioj en vodko dependas de la kvanto de alkoholo en la vario, kiun vi elektas. Kvankam estas nur 56 kalorioj en pafo de 80 pruva vodko, ekzistas proksimume 97 kalorioj en pli alta pafo (1.5 onoj) en la 80-90 pruva gamo. Do eĉ se vodko gustumas lumon kaj pura, ĝi ankoraŭ provizas preskaŭ tiom da kalorioj kiel multaj aliaj tipoj de alkoholo .
Se vi elektas vodkonon kun pli da alkoholo, la nombro da kalorioj ankaŭ iras. Se vi trinkas 100-pruvan vodkon aŭ eĉ 120-pruvan vodkon, la kalkulita kaloria kalkulo superas ĝis 124.
Do vodko estas pli bona por via dieto ol aliaj formoj de alkoholo? Iuj karbaj dietoj preferas vodkon ĉar ĝi ne provizas sukeron aŭ karbonhidraton (dum vi trinkas ĝin sen sukera miksaĵo).
Plej multaj varoj de vino kaj biero provizas karbojn kaj iom da sukero.
Aliaj trinkantoj opinias, ke vodko estas pli bona por via dieto, ĉar ĉi tiu malpeza likvoro estas malpli verŝajne indukti pinton. Sed ĉu vi aŭdigas vin havas multe pli multe pri kiom vi trinkas prefere ol kiom da alkoholo vi trinkas.
Ne ekzistas "pli bona" alkoholo. Alkoholaj trinkaĵoj provizas neniun nutran valoron kaj booze ne provizas sanajn profitojn. Do se vi elektas indulgi, vi ĝuos la varion, kiun vi ŝatas en modereco.
Kalorioj en Flavora Vodko
Pluraj kompanioj kreis gustumajn vodkojn, kiuj provizas iom ekstra zeston. Multaj trinkantoj demandas ĉu ili prenas pli da kalorioj kun la ekstra akcelo de gusto. Kutime ne, laŭ fabrikantoj. Fakte, vi eble eĉ povas konsumi malpli da kalorioj kun sabora vodko.
Ciroc Coconut Vodka provizas 94 kaloriojn per pafo, pri la sama kiel la neflavata vario. Smirnoff Citrus Vodka havas 87 kaloriojn po pafo, laŭ CalorieKing, nur kelkaj malpli ol la ne-gusto versio. Multaj gustoj vodkas ankaŭ enhavas malpli da alkoholo.
Kaj kio pri bacon gustigita vodko? Ĝi certe ŝajnas esti trinkaĵo, kiu provizus pli da kalorioj kaj eĉ iom da graso.
Sed laŭ pluraj fontoj, ununura onza de bacon-gustigita vodko provizas proksimume 70 kaloriojn. Do, 1.5-onza pafo enhavos ĉirkaŭ 105 kaloriojn - ne multe pli ol la plej multajn gustojn.
Iuj kompanioj faras vodkojn kun malaltaj kalorioj . Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, ekzemple, enhavas 78 kaloriojn per 43-gramo (1.5-onza) servado. Voli Vanilla Espresso enhavas 81 kaloriojn po servado. Kaj, laŭ la retejo de SkinnyGirl, ĉiuj iliaj naturaj gustvodaj vodkoj enhavas 75.8 kaloriojn per servado.
Redukti Kaloriojn en Vodka Trinkaĵoj
Eĉ kvankam multaj gustumaj vodkoj jam provizas malpli da kalorioj, elektante ilin povas helpi vin malpliigi vian kalorion-grafon eĉ pli.
Kial? Ĉar la ekstra gusto en la alkoholo povas permesi al vi forigi la miksaĵon. Ĝenerale la miksaĵo, kiu faras la kaloriojn supren, do se vi forigos ĝin, vi ankaŭ malpliigos la kaloriojn en via vodko-trinkaĵo.
Kaj kompreneble, la plej bona maniero por redukti la kaloriojn en ajna trinkaĵo estas mezuri vian parton kaj konsumu singarde. Se vi trinkas tro multe, vi verŝajne manĝos pli dum vi bedaŭras kaj movos malpli la sekvan tagon. Do ĝuu la kaloriojn en gustumita vodko aŭ tradicia vodko tiel same kiel vi ĝuas ajnan traktadon - en modereco.
Kaj kio okazas kiam vi superdoras? Kredu ĝin aŭ ne, vi povas uzi la hangover kiel inspiro por komenci novan manĝadon kaj trinkantan planon. La postpartia kapdoloro kaj laceco povas esti uzata kiel instigo por sana manĝaĵo kaj ekzerco. Do kial ne meti la suferadon bonan uzon? Lernu kiel uzi vian pendon por perdi pezon kaj teni la pezon por bone.