Kiel daŭrigi Iranta Kiam Rulanta Donas Malmolan
Ni ĉiuj havis tiujn fojojn, kiam ni kuradas aŭ kuris kaj sentis kiel ĵeti en la tukon. Do kiel vi malhelpas doni tiujn sentojn de dubo kaj malespero? Jen kelkaj konsiletoj por fosado pli profunde kiam la irado fariĝas malmola:1 - Konservu ĝin en perspektivo.
Provu rememori vin pri aferoj en via vivo, kiun vi trapasis, estis pli malfacila ol kuri. Mi pensas pri kiel mi transdonis du infanojn kaj estis sendube multe pli da doloro ol mi iam ajn dum iu kuro aŭ kuro. Mi trapasis tion, do mi povas iomete maltrankviligi dum kuro.
Pli: 5 Aĵoj Mentre Fortaj Koridoroj Faru2 - Trovu kurantan amikon.
Se vi trovos, ke la voĉo en via kapo ne sufiĉas por peli vin per malfacila laboro, konsideras ke amiko aŭ du faru ĝin kun vi, por ke vi povu antaŭenpuŝi pli longan aŭ pli malfacile.
Pli: Kiel Trovi Running Group
Konsiletoj por Kuri Kun Via Signifa Alia
Profitoj de Grupo Running
3 - Memoru vian fieron.
Kelkfoje la timo por embarasi nin mem sufiĉas por teni nin movi. Se homoj, kiujn vi scias rigardas, la deziro aspekti bone antaŭ ili povas esti bona instigo. Eĉ se ili ne rajtas antaŭ vi en tiu momento, provu formi mensan bildon de ili kaj kuri kvazaŭ ili estis tie. Per la samaj signoj, kuroj de fotistoj povas ankaŭ teni vin motivitaj kaj rigardantaj (aŭ almenaŭ provas) forta por viaj kuroj.
4 - Fokusu vian formon.
Kelkfoje ĝi helpas forigi vian kapon kaj pensi pri via korpo. Faru tutan korpon, komencante per via kapo. Certiĝu, ke vi rigardas supren, ne malsupren ĉe viaj piedoj. Relaksu viajn ŝultrojn, subtenu vian rektan rektan kaj ne tenu tian streĉiĝon en viaj brakoj, pojnoj kaj manoj. Certigu, ke viaj piedoj estas rektaj kaj ke vi spiras profunde.
Pli: 10 Konsiletoj por Propra Rulanta Formo
Kiel Eviti Tenson Kiam Rulanta
5 - Pensu pri via rekompenco.
"Mi pensas pri aliaj aferoj, kiujn mi povas ĝui kiam mia kuro finiĝis!" Mario Tribuzio skribas sur la paĝo de Running & Jogging Facebook. Pensu pri tiu postkuro - ĉu ĝi estas taso de kafo, masaĝo aŭ napo - kaj kiom vi ĝuos ĝin.
Pli: 5 Vojoj Por Celebri Vian Ruliĝantan Progreson
6 - Kalkulu viajn benojn.
Vi povus komenci pensi, "Ĉi tio doloras, mi deziras, ke mi povus ĉesi." Sed provu pensi reen al tempoj, kiujn vi ne povis kuri kaj kiel frustri ĝin. Mandie Elson skribas sur la paĝo de Running & Jogging Facebook, kiu, kiam ŝi trafas malmola loko dum kuro, ŝi "estimas la fakton, ke mi ankoraŭ povas kuri, kiam amikoj, kiujn mi perdis, mi sciis, ke ili ankoraŭ povus ankaŭ."
7 - Vidu aliajn konkurantojn kiel viajn amikojn.
Se vi estas vetkuro, ĝi povas esti malkomforta se iu pasos vin aŭ se vi vidas multajn koridistojn antaŭ vi. En sia libro, Kara Goucher's Running for Women, Kara Goucher rekomendas, ke vi provas vidi aliajn konkurantojn kiel viajn amikojn . "La ideo estas venki la distancon, ne la personon apud vi," ŝi skribas. "Do pendu tie, restu pozitiva, kaj prenu pozitivan energion de ĉiuj ĉirkaŭ vi."
Vidu ankaŭ: