Kiel Piedi Sekure Post Malluma
Se via horaro lasas vin marŝi ĉe mateniĝo, vespero aŭ post mallumo, vi devus lerni fari ĝin sekure. Ĉu vi mem marŝas en la mallumo pro la mallongaj tagoj de vintro, la bezono venki la someron , aŭ pro la nokta marŝado, uzu ĉi tiujn strategiojn por resti sekura.
1 - Portu Reflektan Aranĝon por esti Vidita
Nigra povas esti glitiga, sed vi bezonas reflektan strion por ke vi vidu en la mallumo. Aŭtoj eble ne rekonas vin kiel homo, se vi havas nur kelkajn malgrandajn reflektajn diakilojn. Viaj veturaj vestoj devas havi reflektajn striojn ĉe la fronto, malantaŭe kaj malsupren. Multaj pakoj kaj ŝuoj havas reflektajn diakilojn aŭ striojn. Porti reflektan sekurecan veturilon estas tre bona elekto por certigi, ke vi vidos, kiam vi marŝos nokte. Estas multaj specoj de reflekta agado por konsideri.
2 - Lumo Via Vojo
Eĉ se vi marŝas en areo kun lumoj, vi povas renkonti kelkajn malhelajn diakilojn. Malpeza lumo povas esti oportuna. Aŭ, vi povas porti kaplokon por teni viajn manojn senpage kaj ne stresi viajn pojnojn. LED-benzino lumigos vin dum multaj pli da horoj antaŭ ol anstataŭigi la kuirilaron kompare kun normaj bulboj. Serĉu modelon kiu ebligas al vi ĝustigi la angulon de la fasko, tial ĝi fokusos, kie vi bezonos ĝin.
Kelkaj kompanioj faras ĉapelojn kun LEDaj lumoj konstruitaj en la fronto aŭ rando, aŭ individuaj unuoj, kiuj povas kliĉi sur la fakturon de ĉapelo. Ĉi tiuj povas bone funkcii, sed la angulo povus esti ekstere depende kiel vi portas la ĉapelon kaj portu vian kapon.
3 - Noktoj marŝantaj sekurecaj reguloj
Promenante post mallumo ne estas la sama kiel marŝi en taglumo. Vi devas observi plurajn regulojn.
- Uzu trotuŝojn kaj senŝosejojn, prefere ol la strato.
- Iru alfrontanta trafikon do vi povas vidi kaj reagi al veturiloj.
- Uzu kroman singardon kiam transiras stratojn. Ŝoforoj ne atendas ke piedirantoj ekstere piedirante nokte.
- Sekureco en nombroj: Uzu la samajn vojojn uzataj de aliaj maristoj kaj kuristoj.
- Gardu vin pri persekutado de danĝeroj. Estas pli malfacile vidi nevenajn trotorojn, radikojn, rokojn, kruĉojn, kaj rubujon kiam ĝi estas malluma. Iru kun viaj okuloj, rimarkante la teron antaŭ 15 futojn por vidi venontajn danĝerojn.
- Ne estu blokita de la lumo. Fajliloj povas malfaciligi vin dum kelka tempo. Elektu vojojn sen oftaj ŝanĝoj en lumigaj niveloj.
4 - Strangaj Danĝeroj
Timo al fremduloj en la nokto gardas multajn promenadojn for de la vespero ĝis la mateniĝo. Sed estas paŝoj, kiujn vi povas preni por redukti la riskon, se ne timo. Strangaj, kiuj povas ataki, havas nenion personan kontraŭ vi, ili simple serĉas facilan celon.
Esti malpli de celo, amiko kun amata amiko aŭ hundo. Portu bastonon. Estu konscia pri viaj ĉirkaŭaĵoj kaj agu sekura kaj intencema. Porti aŭdojn aŭ rigardante ofte ĉe via telefono povas fari vin pli celo, kiel vi eble ŝajnas esti distrita. Se vi vidas sospezan personon, transiru la straton aŭ ŝanĝu vian vojon por eviti ilin.
5 - Evitu Distritaj Marŝante ĉe Nokto
Poŝtelefonoj estas utilaj por uzi kiel fulmiloj kaj spuri kie vi estas, sed ili ankaŭ estas granda fonto de distro. Ĉu vi vere uzas ĝin por lumigi vian vojon, ĉu vi teksas aŭ ludas Pokemon Iru ? Via nokta vizio ne estos tiel akra se vi rigardos la lumigitan ekranon anstataŭ la vojon antaŭen. Ĉar veturiloj ne povas bone vidi vin dum la nokto, vi devas pagi pli da atento al ili.
6 - Ŝovu Vian marŝantan tempon
Kiam vi simple ne povas ĝui marŝi en la mallumo, provu ŝanĝi vian promenadon aŭ lokon. Vi eble volas fari kelkajn pli mallongajn marŝojn antaŭ aŭ post via labortago aŭ dum rondveturoj. Vidu se vi povas plilongigi vian tagmanĝon, do vi povas iradi en la taglumo. Plene avantaĝu la taglumo dum la semajnfinoj por ĝui pli longajn kontinentajn marŝojn. Pli mallongaj marŝoj de 15 minutoj havas multajn sanajn avantaĝojn de pli longaj piediroj, dum la tuta tempo ĉiutage aldonas ĝis 30 minutoj aŭ pli.
7 - Uzu Treadmill aŭ Elipsaĵon
Treadmills kaj elipsaj trejnistoj povas doni al vi bonegan marŝadon. La malfacilaĵo estas, ke bonaj treadmills kaj elipsaĵoj estas multekostaj kaj prenas spacon hejme. Vi devus esplori uzi unu ĉe gimnazio aŭ kongresejo, kiu povas kosti malpli malpli aĉeti vian propran maŝinon.
Tamen, treadmills povas esti enuiga por tiuj, kiuj ĝuas ekstere marŝante. Vi eble devos distri aŭ amuziĝi kun muziko, video aŭ babilado kun amiko.
8 - Iras Internon
Multaj homoj batas la malhelan kaj malbonan veteron marŝante interne. Malloj kaj pli grandaj komercaj centroj ofte malfermiĝas frue por taŭgeco-piedistoj por marŝi maŝojn antaŭ ol la aĉetantoj alvenas. Iuj gimnaz-centroj havas internan vojon, kiun vi povas marŝi. Vi ankaŭ povas uzi longajn koridorojn kaj ŝtuparojn ĉe laboro aŭ lernejo. Se vi simple ne povas trovi la spacon por bona interna marŝado, kaj ne povas pagi kradradon, vi eble volas uzi interne videblanĉojn por marŝi en loko.
9 - Amuza Nokta Marŝanta Okazaĵoj
Faru vian nokton iradu amuzan nokton ekstere enirante noktan marŝan eventon. Lokaj volksportaj marŝkuboj ofte gastigas kristnaskajn lumojn dum decembro kaj aliajn noktajn promenadojn dum la tuta jaro. Kontrolu lokajn kuritajn / marŝajn eventajn kalendaron por vidi, ĉu estas luna lumo-okazaĵo okazigita. Aŭ organizu vian propran grupan nokton marŝi kun familio kaj amikoj.