Plej multaj homoj, kiuj ne tropezas, opinias, ke la radika kaŭzo de sobrepeso kaj obesidad estas trompe simpla. Se vi prenos pli da kalorioj ol vi uzas, vi gajnos pezon. Kaj se vi manĝas malpli, vi perdas pezon. Sed fakte ekzistas kelkaj subaj pezaj akiroj, kiuj povas kontribui al via pezo preter nur kalorioj konsumitaj kaj kalorioj bruligitaj.
Normala Peza Gajno en Ĉiutaga Vivo
Iuj peza gajno estas normala parto de vivo, precipe por virinoj. Pezo gajno okazas kun gravedeco, kaj multaj mamnutrinaj patrinoj konservas certan kvanton da pezo dum flegado. Krome, plejpartoj de virinoj spertas perfortan pezan gajnon ĉiun monaton antaŭe kaj dum la menstruo.
La manĝaĵo, kiun vi manĝas ankaŭ povas kaŭzi pezon, kiu havas nenion por grasa gajno. Manĝo kiu estas alta en natrio aŭ alta en karbonhidratoj povas konduki al fluida retenado kaj provizora kresko de pezo.
Multe de ĉi tiu peza gajno estas kutime nomata akva pezo kaj vi povas akiri aŭ perdi akvon pezan rapide . Fakte, via pezo ŝanĝiĝos per kvin funtoj aŭ pli de tago al tago pro akva pezo aŭ aliaj faktoroj. Ĉi tiuj ĉiutagaj pezaj fluctuoj estas tipaj. Tiom da homoj kutimas kreski kaj fali nombrojn sur la skalo.
Sed rapida pezo, kiu ne povas esti atribuita al ĉi tiuj normalaj kaŭzoj, povas esti signo de danĝera fluida retenado, kaj iu ajn spertanta ĝin devas sciigi sian kuraciston.
Pezo Gajnita Pro Envejecimiento
Daŭreco ankaŭ kontribuas al natura peza akiro en multaj plenkreskuloj. Kvankam estas neklara ĉu aŭ ne envejecante fakte kaŭzas pezon, ĝi estas klare, ke la plej multaj el ni akiri almenaŭ malgrandan pezon, kiel ni pli maljuniĝas.
Do kial okazas? Dum ni aĝiĝas, nia korpo komponado ŝanĝas, ni ofte perdas muskola maso, metabolo malrapidas, kaj niaj vivstiloj ŝanĝas.
Niaj hormonoj ankaŭ ŝanĝas kiam ni pli aĝiĝas. Ĉiu el ĉi tiuj faktoroj povas kontribui al peza gajno krom se ni reduktas la manĝaĵon, kiun ni manĝas kaj ricevas sufiĉan ekzercon por subteni nian pezon .
Aliaj Eblaj Kaŭzoj de Pezo Gajnas
Vi ankaŭ povas akiri pezon pro aliaj kialoj, kiuj ne estas parto de ĉiutaga vivo de ĉiuj. Ĉi tiuj estas iuj subaj pezaj akiroj, kiujn vi pripensas, ĉu vi komencas aldoni funtojn aŭ colojn.
- Signifa alkohola uzo. Booze-kalorioj rapide aldoniĝas . Kaj kiam ni trinkas, ni ofte malhelpas malplenajn kaloriojn, kiuj povas kontribui al pezo.
- La uzo de iuj fármacos kiel corticosteroides, cyproheptadine, litio, tranquiliziloj, fenotiazinoj, iuj antidepresivos kaj medikamentoj, kiuj pliigas fluidan retenadon kaj kaŭzas edemo. Se vi komencis novan recepton kaj rimarkas pezan akiron, parolu al via kuracisto aŭ apotekisto por certigi, ke la pezoŝanĝo estas normala
- Emotiaj faktoroj, kiel kulpo kaj angoro povas kontribui al ŝanĝoj en via pezo. Iuj homoj perdas pezon dum eksedziĝo , ŝanĝiĝema laboro aŭ aliaj malfacilaj transiroj sed aliaj homoj gajnas pezon dum tempoj de streso
- Fermi fumi ofte kondukas al peza gajno en iuj homoj. Kial? Eble fumado estis la maniero, ke vi sukcesis angoron aŭ nervojn. Sen cigaredoj, iuj homoj turnas sin al manĝo.
Kuracaj Kaŭzoj de Peza Gajno
Se vi rimarkas, ke vi metas pezon kaj ne estas evidenta vivstilo, eble eblas ludi pli serioze. Peza gajno povas esti simptomo aŭ rezulto de iuj kuracaj kondiĉoj. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Iuj endocrinaj malsanoj, kiel ekzemple Cushing-sindromo kaj hipotiroidismo
- Koraj malordoj
- Malordoj de pulmo
- Sindromo de poliacia ovario (PCOS)
- Depresio
Gravas paroli kun via kuracisto hodiaŭ, se vi havas neklarigitan pezan akiron kaj iujn el la sekvaj simptomoj:
- Estreñimiento
- Haro perdo
- Sentiveco al malvarma
- Brulaj piedoj kaj malplena spiro
- Nekontrobla malsato akompanita de palpitacioj, tremo kaj svingado
- Vidado ŝanĝas
Vorto de
Se vi suspektas, ke estas medicina afero, kiu kaŭzas vian pezon (aŭ pezan perdon) ne timu paroli al via sano-provizanto. La bona novaĵo estas, ke en la plej multaj kazoj, pezo-gajno ofte povas esti gestionata kun konsekvenca vivstilo kaj dietaj ŝanĝoj kaj pliigo de fizika aktiveco. Via kuracisto povas helpi vin determini ĉu ĉi tiuj subaj kaŭzoj povas konduki al peza akiro en via propra persona situacio. Li aŭ ŝi eble povas raporti vin al spertuloj inkluzive de registrita dietitano, fizika terapeŭto, kondutnaj sanaj spertuloj por pliaj helpoj.
Fonto:
> Naciaj Mezlernejoj de Sano. MedlinePlus Kuraca Enciklopedio: Peza gajno - neintenca. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm