Jarmiloj kaj junaj plenkreskuloj zorgas pri si mem. Uzanta programojn kaj retejojn por plibonigi siajn sanajn vivstilojn estas evidenta elekto por ĉi tiu tekn-ama generacio.
1 - 7 minutoj
La 7-minuta funkciado uzas la korpon de pezo de la ekzercisto por krei ekzercojn kiuj konstruas forton kaj muskolon , prefere ol devi iri al gimnazio aŭ uzi ekipaĵon. Dum la programo estas senpaga, iuj el la programoj devas esti aĉetitaj, plejparte por nominala kotizo.
2 - Kuiri Lumo
La programo Cooking Light havas grandan varion de receptoj eltiritaj el Cooking Light-revuo. Facila fari manĝojn estas bonega por sur-la-iri junaj plenkreskuloj.
3 - Couch al 5K (C25K)
C25K prenas sofon-papojn kaj ekzercojn kaj malrapide movas ilin de sidado kurante 5K (3 mejlojn). La periodo de tempo por ĉi tiu evoluo estas 2 monatoj, kaj ekzistas forta, subtena komunumo havebla interrete por tiuj en la programo.
4 - Malsupra Hundo
Down Hundo estas joga programo, tiel ke uzantoj povas trovi sian centron ie ajn ili iras, de hotelaj ĉambroj dum ili vojaĝas al la strando dum malstreĉiĝos.
5 - Fitokratio
Fitokratio estas retejo, kie trejnistoj ofertas siajn servojn ĉe diversaj prezoj kaj niveloj de intenseco, bazitaj sur la bezonoj de la kliento. Multaj unu-al-unu komunikado ĉe pli multekosta nivelo kun trejnado por taŭgeco kaj nutrado / boneco .
6 - Verda Kuirejo
La app Verda Kuirejo estas vegetara recepto-programo por sanaj, interesaj kaj amuzaj receptoj enfokusigantaj sur plant-bazitaj manĝoj.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers estas kombinaĵo de socia amaskomunika stelo kaj taŭgeco-gvidisto, kun malgranda reality show ĵetita. Malgranda, blonda kaj vivanta junulo, Heidi dividas sian vivon, taŭgecon kaj nutradajn konsiletojn kaj pli sur ŝia YouTube-kanalo. Kun preskaŭ duonmiliono da sekvantoj, ŝi estas unu el la plej popularaj taŭgeco de YouTubers.
8 - Map My Fitness
Se via juna plenaĝa koridoro estas vojaĝanto, Map My Fitness estas oportuna ilo por helpi lin aŭ ŝi trovi la plej bonajn kaj plej konvenajn kuradajn itinerojn en urboj ĉirkaŭ la mondo, kaj ĝi sinkronigas al aliaj taŭgaj programoj por kontroli la mejlojn kaj kaloriojn. bruligis.
9 - Perdi ĝin!
Perdi ĝin! Lasas vin spuri kaj plani vian taŭgecon kaj dieton por via propra. Ĝi havas skanilon por kalkuli kaloriojn kaj nutraĵojn kaj vi ankaŭ povas rigardi nutraĵojn uzante bildon. Estas baza plano kaj superaj planoj, kiuj estas $ 3.99 monate.
10 - Se ĝi Konvenas Viajn Macros
Kiel vi scias Se ĝi Konvenas Viajn Macros? Macros estas alia termino por graso, karbohidratoj kaj proteinoj. Se It Fits Your Macros ofertas gamon da planoj por manĝado bone kaj perdante pezon, kiu iras de la enkonduka $ 17-nivelo al la kutima taŭga programo ĉe $ 297. Home-bazaj laboroj en la kutima plano estas adaptitaj specife al la bezonoj kaj profilo de la kliento.
11 - Nike +
Nike + estas pli ol nur taŭgeca programo. Ĝi estas ankaŭ rekta ligilo al aĉetado por produktoj, rimarkoj pri specialaj eventoj kaj aliaj Nike-promocioj. Por taŭgeco, ĝi ofertas kompletan servon unu-al-unu subteno, ekzerco-programoj kaj pli por plibonigi la taŭgecan vivstilon kun fokuso sur Nike-markaj produktoj.
12 - Noom
Noom Coach estas movebla apliko, kiu plibonigas longtempe pezan perdon per helpo al uzantoj konstrui sanajn kaj daŭrigeblajn vivstilojn. Noom estas unika, ke ĝi povas esti konstruita ĉirkaŭ grupo de homoj kaj ankaŭ individuoj, kiuj funkcias bone por dungantoj, kiuj serĉas plibonigi la sanon de sia laboro.
13 - Planto Nana
Plant Nanny helpas spuri akvon da akvo por resti bone hidratigita kaj energizita.
14 - Levigxu
Rise estas peza perdo-programo, kiu estas Klera al la individuo, apogita de scienca esplorado, fokusigas sanan vivon kaj uzas ĉiutagan respondecon por konservi klientojn. Ankaŭ unika al Rise estas ilia foto-bazita komunikado inter uzanto kaj trejnisto / trejnisto. Kun emfazo al helpo de okupataj homoj resti sur la aŭtoveturejo, Rise estas populara kun millennuloj, kiuj estas antaŭeniras kaj laboras longajn horojn.
15 - Koridoro
Runkeeper estas programo por koridoroj. Ne nur ĝi mapas kaj kalkulas, sed ĝi havas grupajn defiojn. Ĝi konektas rekte al la tre populara muzika programo de Spotify por subteni energion dum tiuj intensaj kuroj.
16 - StrongLifts
StrongLifts temas pri peza trejnado kun liberaj pezoj kaj barbelloj. La programo proponas respondojn al demandoj, kiuj iras el kiaj pezoj bezonas en hejma gimnazio, kiom longe oni devas ripozi inter reps.