Pilates Instruistoj Pruvas Altnivelajn Pilatojn
1 - Chin Up with Leg Circles
La ekzercoj montritaj tie postulas esceptan kernan forton kaj kontrolon. Por tiuj, kiuj ne konas la Pilates-reformiston , via rekono povas kreski, kiel vi scios, ke iuj el niaj modeloj ne nur tenas sin altaj en mirindaj posedoj, sed ili ankaŭ konservas la lito de la reformisto el la malplenigo de sub ili. Simile, pendanta de rimeno en la Pilates- kadilaro , kiel Ray Kurshals pruvas, estas pli malfacile ol pendado de stabila trinkejo pro la nestabileca faktoro. Stableco defioj estas unu el la manieroj, kiujn ni faras Pilates-ekzercoj pli malfacile.
Vi ne devas fari la movojn en la galerio sube por akiri la teruran profiton de Pilates-ekzerco , sed ili povas esti io por celanta!
Lernu pli pri la Pilates-reformisto
Lernu pli pri la Pilates-seĝo
Malgranda Pilates-Ekipaĵo-Galerio
Grandaj Pilates-Ekipaĵo-Galerio
Ray Kurshals, Majstro pilates-instruisto, olimpia trejnisto kaj posedanto de Pilates Sanktulino F montras mentonon kun kruroj en la Pilates-kadilaro.
2 - Fun Kokido de Ray Kurshal sur la Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Majstro Pilates Majstro, Olimpia Trejnisto, Posedanto de
Pilates Sankta Fido elpensis multajn siajn proprajn ekzercojn.
3 - Reversaj pendantaj tondiloj sur la Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Majstro Pilates Majstro, Olimpia Trejnisto, Posedanto de Pilates Sankta Fido.
4 - Lara Kolesar sur la Reformisto
Lara Kolesar, instruisto de Pilates, instruisto, trejnisto kaj mastro de Kolesar Studios, gracias multajn paĝojn ĉi tie. Ŝi pruvas multajn el niaj Pilates mat-ekzercoj kun bonega formo. Ekzemploj inkluzivas: Flanka Kick, Cigno, Planko / Antaŭa Subteno.
5 - Snake and Twist on the Reformer
Snake and Twist estas unu el la plej malfacilaj ekzercoj en la antaŭita repertuaro de Pilates Reformer . Submetita de Core Pilates NYC
6 - Flanko sidas sur la Reformisto per Skatolo
Laborante kontraŭ graveco kun minimuma subteno, ĉi tiu ekzerco celas la oblikajn kaj malaltan dorson. Prezentita de Core Pilates NYC
7 - Teaser sur la Pilates Wunda-Seĝo
La kalumnia "Teaser" farita sur la Wunda Seĝo . La Teaser povas esti praktikata kiel Pilates mat-ekzerco. Provu teaser sur la mato . Submetita de Core Pilates NYC
8 - Prenu Ups sur la Cadillac
Unu vorto: Yikes! Ŝultro-forto, kerna kontrolo kaj koncentriĝo estas devo antaŭ eĉ provi ĉi tiun. Submetita de Core Pilates NYC
9 - Etendu sur Ŝtorma barelo
Submetigx per Pilates Corps Inc.
10 - Grasshopper sur la Ŝtorma barelo
Rigardu la belan linion de la korpo ĉi tie. Rimarku, ke malgraŭ la granda kurbo, kiun ŝi faras, la dorso de Katie ne ĉagreniĝas, sed ŝi estas en longa arko apogita de ŝia potenco .
Submetigx per Pilates Corps, Inc.
11 - Flanka Twist sur la Mat
Ĉi tiuj defias mat-ekzercoj komenciĝas en flanka tabulo . Submetigx per Pilates, Corps, Inc.
12 - Revertita Disigi sur la Cadillac
Jen vi povas vidi kiom da amuzaĵo oni povas havi kun la progresintaj ekzercoj! Submetigx per Pilates Corps, Inc.
Lernu pli pri la Pilates-kadilaro .