1 - Kia Filo de Walker Estas Vi?
Kian marŝadon vi ĝuas plej? Ne ĉiuj promenantoj estas similaj. Ili diferencas, kien ili ŝatus marŝi, kiom longe ili ŝatus marŝi, kiom rapide ili iras, kaj pli.
Kontrolu la demandojn sube. Por ĉiu, poentigu vin per letero. Al la fino, vidu kiu leteron vi havas plej multe. Tiam ni rakontos al vi iom pli pri via preferata marŝa stilo.
1. Kiom longe vi preferas marŝi?
- A. Pli ol 2 horoj
- B. 15 minutoj ĝis 1 horo
- C. Du horoj
- D. Pri unu horo
2. Kiel rapide vi preferas marŝi?
- A. Facila
- B. Facila rapide
- C. Steady
- D. Kiel rapide mi povas
3. Kiom ofte vi faras vian marŝadon?
- A. Kiam mi povas foriri
- B. Plej multaj tagoj de la semajno
- C. Semajnfinoj
- D. Sur difinita trejna horaro
4. Kiom ofte vi iras en organizitaj piediroj aŭ kuroj?
- A. Tre malofte
- B. Unufoje por konservi aferojn interesa
- C. Mi plej ofte marsxas ĉe organizitaj promenadoj aŭ kuroj
- D. Ofte - gajni!
5. Ĉu vi ŝatas sekvi vian vojon?
- A. Ne, mi nur marŝas.
- B. Mi devus. Mi aŭdas ĝin helpas teni vin sur aŭtoveturejo.
- C. Jes. Registri miajn marŝojn estas granda stimulo.
- D. Jes - rapido, distanco, tempo, ŝuo-mejlo. Vi nomumas ĝin, mi amas spuri ĝin.
6. Ĉu vi volas akiri premiojn aŭ reklamon pri marŝado?
- A. Ne, mi vere ne zorgas, mi faras ĝin por mi kaj por la sperto.
- B. Mi ŝatas ricevi ĉemizon aŭ rubon de karitato promenado.
- C. Mi volas premion ĉiun fojon mi piediras, nur por fini.
- D. Mi volas gajni miajn medalojn kaj trofeojn pli rapide ol ĉiuj aliaj en mia klasifiko.
7. Kiajn vojojn vi preferas?
- A. Elirante vojojn kaj en naturon.
- B. Mia kutima najbarema vojo plus okazaj vojoj aŭ karitato aŭ marŝas / kuroj.
- C. Mi amas novajn vojojn dum la tuta tempo, elektita de aliaj piedistoj en vojoj.
- D. Mi preferas la aŭtoveturejon.
8. Ĉu vi ŝatas renkonti aliajn piedirantojn?
- A. Ne, mi preferas eniri en la medion, ne la homojn.
- B. Mi estas feliĉa kun mia marŝanta kunulo aŭ iranta sole.
- C. Mi ofte renkontas aliajn piedirantojn ĉe marŝaj okazaĵoj aŭ en mia marŝa klubo.
- D. Mi amas renkonti aliajn piedirantojn, kaj poste bati ilin en vetkuro.
9. Kiel speco de marŝanta besto vi vidas vin kiel?
- A. Montana kapro
- B. Gazelle
- C. Ĉevalo
- D. Greyhound
10. Kiel vi sentas pri montetoj?
- A. Mi amas la vidon de la supro.
- B. Kelkaj estas bone. Mi scias, ke ili estas bonaj por mia laboro.
- C. Mi volas scii, kiel la itinero taksas, do mi povas prepari min.
- D. Neniuj montetoj, ili malrapidigas min.
11. Kia preta marŝado vi preferas?
- A. Naturaj vojetoj kaj malpuraj vojoj.
- B. Trotoj, bicikloj, vojoj de vojoj
- C. Ne gravas vario - naturaj vojetoj kaj pavimo.
- D. Mi volas glata kaj respondema aŭtoveturejo.
12. Ĉu vi iras en pluvo aŭ malvarma aŭ varmego?
- A. Nur se mi kaptos subita ŝtormo.
- B. Mi malamas ĝin, mi frapas la kradradon aŭ komercon anstataŭ se mi povas.
- C. Mi promenos, se mi okazos, mi ne povas perdi.
- D. Mi staras kun mia trejnado kaj kuroj.
Kalkulu kiom da literoj, kiujn vi elektis. Nun saltu al la rezulto paĝo, kiu rakontas al vi pri via marŝanta personeco.
2 - Tajpu Al - Via Walking Personality estas Hiker
Vi ĝuos marŝadon: forvojagxante kaj survoje por ĝui naturon kaj naturajn vojojn.
- Kiel supreniri : Kiel ĝui la grandegan piedon al la libera aero. Eltrovi, kion vi devas porti kaj kiel pritrakti defiojn kiel montetoj kaj riveraj krucoj.
- Trail-ŝuoj : Survoje, vi bezonas vojajn ŝuojn aŭ botojn por protekti viajn piedojn de rokoj kaj subteni viajn maleolojn.
- Senderismo kaj Trekking-Poloj: Migra piedo aŭ paro de trekking-polusoj aldonas stabilecon. Trovu pli pri uzado de polusoj aŭ bastono.
- Kiel marŝi montetoj ĉe alta alteco
Vi ankaŭ povas ĝui trejnadon por longa distanco, kiel piedirante la Camino de Santiago en Hispanio.
3 - Tipo B - Via Walking Personality estas Fitness Walker
Vi ĝuas marŝante kiel taŭgeco. Vi deziras marŝi regule por subteni sanon kaj taŭgecon kaj konservi la pezon.
- Walking Workouts : Agordu viajn promenadajn rutinojn por doni al vi bonan praktikon.
- Kiel Piedi Ekstere Pezon
- Promenante por Absolute Komencantoj
Aldonu iun celon al viaj iradaj laboroj per trejnado por karitato kaj piedoj.
- Trajno por 5K Piediro : Ĉi tio estas populara distanco por bonfarado.
- Trajno por 10K Piediro
- Kiel Trajno por Duona Maratona Piediro
- Kiel Trejni por Maratona Piediro
- Kiel trejni por marŝi la vojon de Santiago
4 - Tipo C - Via Walking Personality estas Volkswalker
Vi ĝuos kuniĝi al marŝa klubo por amuzo, taŭgeco kaj amikeco. Vi deziras ĝui diversajn promenadojn kaj marŝi kun aliaj maristoj ĉe amuzaj okazaĵoj.
Kiel Trovi kaj Aliĝi Walking Club
Volkssportaj Promenadoj kaj Marŝantaj Kluboj
Ĉi tiuj marŝaj kluboj kreas 10K (6.2 mejlojn) semajnfinajn marŝatajn eventojn, kiuj estas malfermitaj al la publiko por ĝui, plus ili havas milojn da mem gviditaj marŝantaj vojoj, kiujn vi povas ĝui iam ajn. Ĉi tiu estas tutmonda programo.
- Irante Volksmarch Walk : Paŝo post paŝo, jen kiel trovi la piedojn kaj klubojn, kaj kiel ĝui vian unuan piediron.
- Marŝante kun la Internacia Volksporta Federacio
5 - Tipo D - Via Walking Personality estas Racewalker
Vi ĝuos kuron: marŝante por rapido, konkurencantaj, gajnantaj medaloj kaj kuroj.
Kiel Kuro : Plenplena lernilo pri lernado por kuro, de Erofit-trejnisto Judy Heller.
Kiel Piediranta Pli Rapida : Kiel akceli vian promenadon sen adopti la laŭleĝajn kuraĝajn teknikojn. Ĉi tio helpos vin atingi la finan linion pli rapide je bonfarado kaj amuzaj kuroj.
Kiel Trovi Walker-Amikajn Kurojn : Unufoje vi povas marŝi rapide, vi eble volas serĉi amikojn de 10K, duonaj maratonoj kaj maratonoj por gajni premiojn kaj starigi novajn personajn rekordojn.