Entuta sano signifas ricevi bonan nokton dormon kaj sufiĉan fizikan aktivecon ĉiutage. Iuj esplorado ankaŭ diras, ke sukcesa peza perdo dependas de dormo . Multaj agadoj monitorigas kiom longe vi dormas kaj la kvalito de via dormo, inkluzive de la nombro de fojoj via dormo interrompas. Iuj taksas profundan dormon kontraŭ malpeza dormo. Plej multaj ankaŭ havas alarmojn por veki vin, kun iuj el ili elektante la plej bonan tempon por fari ĝin.
Pro tio ke ĉi tiu funkcio unue estis enkondukita, la supraj markoj de agado-monitoroj inkluzivis aŭtomatan dorman detekto, do vi ne devas memori komenci kaj halti dormon. Tiuj, kiuj havas pojn-bazitan korbatan indicon ankaŭ provizas pli da dormaj datumoj. Se vi havas pli malnovan modelon, sed vi volas pli bonajn dormajn trajtojn, eble temas pri ĝisdatigo.
Jawbone UP havas bonegan aŭtomatan vigladon kaj analizon kaj trejnigas vin al pli bonaj dormaj kutimoj. Ĝi integras la movadon de sonĝo MotionX-detekto. La aktualaj modeloj de ĉi tiu monitoro de aktiveco de pojno inkludas la UP2 kaj la UP3 , ambaŭ el kiuj havas aŭtomatan dorman detekton. La UP4 estas la sama kiel la UP3 sed havas pagon. La UP MOVE ne spuras dormon.
- Dorma Registrado : La UP2 kaj UP3 aŭtomate detektas dormon. Vi ankaŭ povas ensaluti dormon por ajna periodo, kiun ĝi eble maltrafis kaj analizos la datumojn de tiu periodo, aŭ vi povas komenci kaj ĉesi dormi registrante de la programo.
- Portante ĝin por dormi : Vi portas la pojnon tagon kaj nokte.
- Alarmoj : La UP havas Smart Alarm-aranĝon. Vi starigis vian preferatan vekhorson kaj vibros, kiam vi en periodo de lumo dormos ĝis 30 minutoj antaŭ tiu tempo.
- Dormaj datumoj : Ĝis UP2 kaj UP3-tempa tempo, kiam vi dormis kaj vekiĝis, dum la tuta tempo vi dormis, dum la tuta tempo en la lito, tempon ĝi ekdormis, kiom da fojoj vi vekiĝis kaj la tutan tempon vi vekiĝis. La UP3 progresis dormajn spurojn kaj raportas tutan tempon de malpeza dormo, profunda dormo kaj REM-dormo. La UP2 raportas malpezan dormon kaj sonan dormon. La UP3 ankaŭ raportas ripozan koron-indicon kaj vi povas vidi la koregan grafeon dum via periodo de dormo.
- Dorma Trejnado : La Elektra Trejnisto en la programo donas al vi sugestojn por plibonigi dormon, inkluzivante vin enlitiĝi pli frue aŭ ricevi pli ekzercon pli frue en la tago.
- Kongrua Dormaj Aplikaĵoj : Sleepio
- Aliaj Datumoj : Paŝoj, distanco, tuta kalorio bruligas, aktiva kalorio bruligas, ripozi kalorion bruligi, aktiva minutoj, plej longa aktiva tempo, plej longa senfina tempo, manĝo sekvado kun nutra analizo, senkonsciaj atentigoj (instigu ĝin vibri kiam vi sidis por periodo de tempo ).
MotionX Sleep 24/7 Apliko
La MotionX 24/7 Dorma Apliko preskaŭ-senpaga iOSa programo povus esti ĉio, kion vi bezonas-se vi havas iPhone kaj vi portas ĝin kun vi ĉiutage kaj estas preta dormi kun ĝi nokte. Ĝia teknologio provizas la cerbojn malantaŭ la analizo de la makzelo UP. Vi povas uzi ĝin kiel ĉiutagan pedometron kaj spuri individuajn laborojn.
- Dorma Registrado : Vi povas agordi la telefonon sur vian liton aŭ surmeti ĝin al via korpo. Vi diras la aplikaĵon, kiun vi faras, do ĝi uzas malsaman sentivecon por ĉiu. Vi povas agordi dorman celon. Por uzi ĝin, malfermu la informon kaj informu ĝin Komenci dormon. Finu ĝin kiam vi leviĝos.
- Alarmoj : Vi povas agordi difinitan alarman tempon, aŭ uzu la Smart Alarm-aranĝon por veki vin kiam vi estas malpeza dormo ene de via elektita tempa periodo antaŭ tiu tempo. Vi povas agordi alarmojn tage de la semajno. Vi povas agordi la volumon, elektu sonojn aŭ kantojn de via listo, difini vibron kaj agordi snooze alarm-agordojn. Vi povas agordi multajn alarmojn.
- Power Nap : Vi povas agordi potencan nap-gardejon kaj ĝi vekos vin post via elektita tempo (de 15 minutoj ĝis 180 minutoj).
- Dormaj datumoj : Hodiaŭa tempo dormanta, tuta tempo en lito, tempon ĝi ekdormis, nombro da fojoj vekitaj, minutoj de malpeza dormo, minutoj de profunda dormo, minutoj viglaj en lito, dorma efikeco procento, grafeo montrante periodojn de profunda dormo, malpeza dormo kaj vespero. Vi ankaŭ vidas 7-tagan mezumon kaj havas daŭrantan dorman logon. Ĝi ankaŭ ronkas, dormas, kaj dormas apnea detekto.
- Aliaj datumoj : Vi povas uzi ĉi tiun programon kiel ĉiam-pedometron turnante la 24/7 Paŝan Grafon, kvankam tio uzos vian kuirilaron pli rapide. Vi ankaŭ povas registri individuajn marŝojn kun paŝoj, distanco, paŝkororioj kaj kadenco. Ĝi havas voĉan trejniston kaj vi povas ricevi aŭdajn retrospektojn por timigita promenado, paŝoj, aŭ kalorioj, elektante la intervalon kaj volumon. Por redukti vian sidantan tempon, vi povas agordi Get Active Alerts. Vi ankaŭ povas mezuri vian ripozan korpon .
- Eldonejo-retejo
Fitbitaj modeloj inkluzive de la Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic, kaj pli malnovaj modeloj povas esti uzataj por spuri vian dorman kvaliton. La Fitbit-Zip ne havas tiun kapablon. Fitbits alŝutas sendifekte al poŝtelefono aŭ komputilo.
- Dorma Registrado : La aktualaj modeloj ĉiuj aŭtomate detektas dormon, dum vi devas memori turni sin kaj malŝalti dormadon per la Fitbit Unu kaj kelkaj el la pli malnovaj modeloj.
- Portante ĝin por Dormo : Vi simple povas porti la modelojn por lito. Ili provizas mola pojno por la Unu.
- Alarmoj : Vi povas agordi ok vibrajn silentajn alarmojn de la interreta panelo aŭ programo, specifante tagojn de la semajno kaj ripetante aŭ ne ripetante.
- Dormaj Datumoj : Hodiaŭa tempo dormas, nombro da fojoj kaj minutoj vekis, nombro da fojoj kaj minutoj senkonsciaj, grafikaĵoj. La Ŝarĝo 2, Alta HR, Blaze kaj Ionic progresis dormajn etapojn detektojn por lumo, profunda kaj REM-dormo. La aliaj modeloj ne havas koratajn detektilon kaj do distingas inter lumo dormo kontraŭ profunda dormo. Vidu ĉiutage, semajna, monata, 3-jara kaj jaraj grafikaĵoj de tempo dormantaj kaj fojoj vekiĝis.
- Aliaj Datumoj : Paŝoj, distanco, totalaj ĉiutagaj kalorioj bruligitaj, tagon de tago (ĉio krom Flex), agado de la agado, memorigiloj movi (iuj modeloj). Vi ankaŭ povas uzi sian manĝaĵan taglibron kaj nutradan analizon per la interreta panelo aŭ programo.
La Polusa A370 estas ilia nuna modelo de 24/7 fizika spurado. Ĝi inkluzivas korfa imposto-sensoron por permesi ĝin spuri vian dormon kun sia Sleep Plus-sistemo.
- Dorma Registrado : Aŭtomate detektas vian sonĝon.
- Portante ĝin por dormo : Nur portu la pojnon.
- Dormaj Datumoj : Vi ricevas tutan dorman tempon kaj daŭron de reala dormo, inruptoj, kaj grado de 1 ĝis 5 por dorma kontinueco. Vi povas agordi prefere dormi tempon kaj celon kaj taksas vian dormon. La Polar Flow-programo analizas viajn dormajn mastrojn kaj donas al vi informojn.
- Aliaj datumoj : Tempon de tago, paŝoj, distanco, kalorioj bruligitaj , aktiva tempo rompita en tempon supren, modere aktivan, kaj tre aktivan, senaktivajn alarmojn, pojn-bazitan korbatan mezuron, korajn zonojn, kaj ĝi povas ligi al Bluetooth Polusa Kora ritmo monitoro stratoj montri vian koron imposto kaj spuri ekzerco kunsidoj. Ankaŭ, ĝi povas ligi al via GPS de via poŝtelefono por doni al vi rapidon, distancon kaj itineron. Ĝi ankaŭ povas ligi al via poŝtelefono kaj provizi inteligentajn sciigojn.
La bandoj de agado Garmin ankaŭ spuras dormon.
- Dorma Registrado: La vivofit 3 kaj vivosmart 3 havas aŭtomatan dorman detekton. Komencaj modeloj postulis komencante kaj haltante dormadon.
- Dormaj Datumoj: Sur la aplikaĵo aŭ panelo vi povas vidi vian tutan dorman periodon kaj dorman grafeon kun malalta al alta movado.
- Aliaj Datumoj : Ambaŭ la vivofit kaj vivosmart-vojaj paŝoj, kalorioj brulitaj, intensaj minutoj, kaj aŭtomate detektas kaj spuras ekzercajn kunsidojn. Ili memorigas vin movi kiam senaga. La vivosmart 3 havas pojn-bazitan kurson-viglado, kiun ĝi uzas por kalkuli vian streĉiĝon. Ĝi ankaŭ havas inteligentajn sciigojn kaj enkonstruitan repostilon kaj malstreĉiĝon de spirado.
La Misfit Shine 2 , Ray, kaj Flare estas elegantaj aktivecaj monitoroj, kiujn vi povas porti sur pojno aŭ koliero. Ili estas simple moveblaj-kongruaj per Bluetooth.
- Dorma Registrado : Ĉi tiuj modeloj havas aŭtomatan dorman detekton.
- Portante ĝin por dormo : Ili sugestas porti ĉi tiujn per la pojno por spuri dormon
- Alarmoj : La Shine 2 kaj Ray havas vibrantan alarmon kaj rememorigiloj movi, dum la Flare ne.
- Dormaj Datumoj : Vi vidas grafeon kaj totalajn ripozecan dormon, malpezan dormon kaj vekhorson.
- Aliaj Datumoj : Steps, kalorioj bruligitaj, distanco, aŭtomata kaj post-postulata ekzerca periodo registranta kun paŝaj totalaj kaj intensaj rangotabeloj.
Azumio Dorma Tempo Tempo
La programo Sleep Prifriponas integras kun la programo de monitoro de aktiveco de Argus kaj la programo de Instala Koro de Azumio, permesante al vi uzi la kombinaĵon por aktiveco, ekzerco kaj dormado. Ĝi havas multajn grandajn trajtojn. Ĝi estas kongrua kun ambaŭ iOS kaj Android.
- Dorma Registrado: Komencu la appon kaj metu vian telefonon al la lito. Kiam vi leviĝos, ĉesu la app.
- Alarmoj : Vi agordas vian alarmon kaj la tempo de dormado vin monitorigas dum la 30 minutoj antaŭ tiu tempo por trovi la plej bonan tempon por malkaŝi vin milde. Ĝi havas snooze karakterizaĵon, nur elektu vian telefonon por akiri pli da tempo. Vi povas elekti de pli ol dekdu da alarmoj aŭ de via listo, kaj vi povas aldoni vibron
- Soundscapes: Ĉu vi volas dormi al la sonoj de mildaj ondoj, la pluvarbaro aŭ io de via playlist? Simple starigu tion, kiam vi komencos vian dorman ciklon. Ĝi venas kun kvar sonoj.
- Dormaj Datumoj : Ĝi spuras tempon en lito, dormo daŭro, dorma efikeco, vespero, malpeza dormo, profunda kaj REM-dormo. Vi povas vidi ĉiutagajn, semajnajn kaj monatajn grafikaĵojn. La ĉiutaga grafikaĵo ankaŭ translokiĝas al la programo de aktivaĵoj Argus kiel oportuna rapidvidebla ikono.
- Sharing : Vi povas dividi vian dorman grafeon al Facebook aŭ Twitter.
- Eldonejo-retejo
The Withings Premas sinkronigas nur kun mekanismoj móviles, tiel kiel Android kiel iOS, kvankam vi ankaŭ povas vidi vian datumon online. Ĝi spuras paŝojn, distancon, kaloriojn bruligitaj, dorma kvalito kaj havas premas leganton.
- Dorma Registrado : Vi moviĝas al la koro / luna ekrano kaj premu la lunon por sekundo por komenci dormi registradon. Matene vi premas la butonon dufoje por halti kaj reveni al la tago.
- Portanta ĝin por Dormo : La Pulso venas kun pojno por gliti la sentilon por dormi.
- Alarmoj : Ĝi ne havas alarmojn.
- Dormaj datumoj : En la poŝtelefono, la specifa ekrano por ĉiu tago montras tutan tempon en lito, tempon por dormi, nombro da vekiĝoj, tempo en lumo dormas, tempon en profunda dormo, kaj tuta tempo dormas. La koloro-kodita grafeo montras malpezan dormon vs. profunda dormo vs. vektaj tempoj ĉiu duonhoro. Vi povas revizii pasintajn tagojn kaj ĝi donas al vi sep-tagan analizon. En la retejo, vi povas revizii semajnojn detale por dormo kaj agado.
- Aliaj Datumoj : Steps, distance, activity calories burned , elevation gained, and you can take your prese with the LED premas reader. Ĝi ankaŭ sinkronigos datumojn kun la Kunings Wi-Fi Scale por pezaj legadoj, la Kunsakva premo-maŝino, kaj la MyFitnessPal-programo por dieta sekvado.
- Komputila Devizo : Ne necesas komputila, sed vi bezonas iOS aŭ Android-telefonan aparaton uzi la Kunings Health Mate-aplikaĵon por vidi la dormajn kvalitajn datumojn. La sensilo transdonas la datumojn per Bluetooth nur al movebla aparato. Vi povas uzi ajnan komputilon por vidi vian datumon en la retejo Kunings en plena detalo.
- Nokia aĉetis Kunings kaj ĉi tiu modelo povas esti nuligita.