Nenio estas tute kiel Pilates-komencanto. Por multaj, ĝi ŝatas malkovri sistemon de taŭgeco, kiu ne nur provizas multajn fizikajn avantaĝojn kiel kora forto, ekvilibran muskolajn disvolviĝojn sen plejparto krom ekvilibro kaj fleksebleco; sed ankaŭ estas integrala por la tuta persono - korpo, menso kaj spirito.
Komenci en Pilates povas ankaŭ esti tempo, kiam la amplekso de Pilates povas senti iom abrumadora.
Vi trovos multe da gvidado por Pilates-komencantoj ĉi tie, komencante kun Pilates-Informoj por Komencantoj , sed kion mi volas nun fari sciigas, ke vi ne devas ĉion tuj. Jes, ekzistas ĉiuj specoj de ekipaĵo kaj centoj da ekzercoj, sed ankaŭ ekzistas baza bazo por Pilates, kiujn vi konstruos laŭlonge de tempo. Ĝi estos interesa, vivdaŭra vojaĝado de ĉi tiu maniero.
Lin plej grava estas akiri bonan instrukcion. Ĝi povas fari multajn Pilatojn per niaj senpagaj ekzercaj instrukcioj, DVDoj kaj interretaj klasoj , sed la plej bona bazo kaj plej progreso estas faritaj kun almenaŭ okaza kaj prefere konsekvenca direkto de instruisto . Tiam, kion vi volas fari estas preni iujn paŝojn por ŝlosi vian praktikon kaj doni vian trejnadon ŝancon realigi vian korpon kaj vivon:
- Registriĝu por Viaj Pilates-Klasoj - Eble temas pri tajpi klason laŭ klaso kiam vi komencos. Kaj tio estas bone, al punkto, ĉar vi volas trovi la instruiston kaj klason, kiu sentas sin al vi. Tamen, tuj kiam vi povas, mi rekomendas vin subskribi por serio da klasoj antaŭen. Memoru, spertuloj diras, ke ĝi bezonas almenaŭ 3 semajnojn fari ion kontente por fari ĝin kutimo. Subskribi por klaso certigos, ke vi restos kun ĝi. Helpo per tio:
Pilates Klasoj 101 por Komencantoj
- Kompromiso al horaro - Kiel komencanto, vi eble ne estu uzata por integri taŭgan programon en vian horaron, kaj (gasp) vi eble ne estus toksomaniulo al Pilates, tamen! Do ĉu vi tuj laboros en studo, hejme, aŭ ambaŭ vere pagos konsideri vian horaron kaj planon akiri vian Pilates. Helpu per tio:
Pilates programado
Pilates Komencanto Rapida Komenca Programo
Faranta Vian Agrablan Planon
Kaj por la vere motivita: Konservu Ekzercon Ensalutu
- Agordi Vian Hejmon Workout Spaco - Se vi povas iri al klasoj tri fojojn semajne aŭ pli, vi ĉiuj estas aro kaj vi ne devas zorgi pri la hejmo. Por la ceteraj ni, havante lokon por praktiki hejme, estas imperativa kaj ĝusta maniero resti taŭga kaj teni niajn Pilates trejnantajn sur aŭtoveturejo. Helpo per tio:
Kiel starigi Hejmaj Workout Spaco
Profitoj de Hejma Workout - Konstruu Vian Praktikon pri Fortaj Fundamentoj - Pilatoj ne nur praktikas por ekzercado. Ĝi estas korpo / mensa trejnado, kiu tre zorgas pri alineado kaj funkcia, efika movado. Estas bazaj ideoj, kiuj kondukas la vojon, kiun ni movas en Pilates kaj se vi ricevas tiujn unue, ĉio alia fluos pli nature. Helpo per tio:
Fundamentaj Movadoj de Pilates
Principoj de Movado de Pilates
Akiri la Ekzercojn por Vi mem - Komencaj Pilates-ekzercoj ne estas ĉio komplikitaj - ofte estas ofte potencaj en sia simpleco - sed se vi estas en klaso aŭ rigardas Pilates-DVD kaj ekzerco iras alŝutita sen kompreni la intencon kaj koregrafio de ĝi, ĝi ne estos tre efika. Ĉi tiu paŝo prenas tempon. Vi ne devas enmemorigi ĉiujn ekzercojn komence, sed ĝi helpas al "reklami" ilin por vi mem. Feliĉe, ekzistas multaj rimedoj, kiujn vi povas uzi por akiri pli plenan komprenon pri ĉiu ekzerco en via propra tempo. Helpo per tio:
Komencaj Pilates-Ekzercoj
Pilates Mat, Pilko, Bando kaj Ekipaĵoj
Pilates Libraj Revizioj
Bonvenon al Pilates! Vi estas oficiale survoje al Pilates-korpo . Kaj laŭ la vojo, ĉu vi scias pri Joseph Pilates , la fondinto de la metodo?
Vi ankaŭ povus ĝui la Sekvan Ŝtupojn en Interaj Pilatoj