Uzi Elektajn Konsiletojn Por Perdi Pezon kun Fitbit
Ĉu vi pensas pri Fitbit perdi pezon? Se vi komparas modelojn, gravas scii, kio Fitbit estas plej bone por peza perdo kaj plej efika por via vivstilo. Ĉiu modelo provizas malsamajn trajtojn kaj ekzistas avantaĝoj kaj avantaĝoj al ĉiu. Do kiel vi certigas, ke vi perdas pezon per Fitbit kaj ne paŝu sur la funtojn anstataŭe? Estas kelkaj malsamaj manieroj certigi, ke ĝi okazas .
Kial Perdi Pezon kun Fitbit?
Estas dekduoj da agado-spuroj en la merkato. Mi provis kaj reviziis multajn malsamajn markojn. Kelkaj estas grandaj por spuri vian atletan agadon. Iuj bonas por antaŭenigi bonan pozicion aŭ pli bonan dormon. Sed Fitbit estas mia plej ŝatata pro peza perdo. La spuristoj provizas plurajn trajtojn, kiuj faras ĝin precipe por pezo.
Unue, ekzistas ampleksa gamo de stiloj por elekti . Tio signifas, ke vi povas elekti Fitbiton kiu funkcias kun via vestaro kaj via vivstilo. Modeloj inkluzivas:
- Fitbit Zip ($ 59.99): La plej baza modelo kiu klipoj al via vesto. Paŝoj kaj kalorioj. Venas en rozkolora aŭ nigra.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Svelta akvo-rezista bando kiu spuras paŝojn kaj kaloriojn. Venas en multnombraj koloroj kaj bandaj stiloj kun multaj ebloj por personigo.
- Fitbit Alta ($ 129.95) kaj Alta HR ($ 149.95): Slim bandoj kiuj trakas kaloriojn, paŝojn kaj dormajn datumojn (HR nur). La Alta HR ankaŭ spuras ritmon de koro kaj ĝi havigas aliajn karakterizaĵojn. Malsamaj koloroj kaj bandaj stiloj haveblaj.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Pli granda bando kiu provizas datumojn de kora imposto, GPS konektita, sekvado de sonĝoj kaj aliaj karakterizaĵoj. Malsamaj koloroj kaj interŝanĝeblaj bandaj stiloj haveblaj.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Spektakla bando kun kolora kontaktilo, inteligentaj sciigoj, plej multaj trajtoj de la aliaj modeloj kaj ekrano-ekrano. Multaj interŝanĝeblaj bandaj stiloj kaj koloroj haveblaj. Ĉi tiu modelo ankaŭ estas naĝa pruvo kaj provizas inan sanon sekvadon al ensalutaj periodoj, spuras vian ciklon kaj kalibran ovuladon.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Fitbit's smartwatch kiu provizas trajtojn de la aliaj modeloj pli plibonigita GPS, apps por vetero, Fitbit Pay, Starbucks, Strava kaj pli. Ankaŭ stokas kaj ludas muzikon. Multaj koloroj kaj bandaj stiloj haveblas.
Poste, la Fitbit-tablo estas speciale bone taŭga por pezo. Agordeblaj kaheloj helpas dietojn kompreni kaj administri energian ekvilibron por perdi pezon . Ĝi ne gravas, kian dieton vi estas, energia ekvilibro estas la ŝlosilo por peza perdo . La panelo helpas vin administri kaloriojn kaj kaloriojn, kaj ankaŭ helpas vin spuri kaj administri vian maksimuman ekvilibron . Konservi grason, karbonhidratan kaj proteinon gramojn en ekvilibro helpas vin administri vian ĝeneralan manĝaĵon.
Fitbit ankaŭ pariĝas perfekte kun helpemaj apps kaj aliaj iloj-apps por fari pezan perdon pli facila. Ekzemple, vi povas parigi vian spuron per la Fitbit Aria 2 , wi-fi korpa grasa skalo, kiu sinkronigas kun via panelo, do vi havas integran pezan perdon-sistemon. La Aria 2 povas spuri multoblajn uzantojn kaj mezurojn ne nur pezon, sed ankaŭ korpan masan indekson kaj korpa graso, tiel ke vi povas vidi multajn metrikojn ŝanĝi laŭlonge de la tempo.
Finfine, vi ankaŭ povas parigi vian spuron kun Fitbit Flyer , sendratajn kapablojn.
Fitbit ankaŭ parolas kun Strava, programo kiu konektas koridistojn kaj biciklojn por helpi ilin atingi trejnajn celojn, MyFitnessPal kaj LoseIt, du popularajn kaloriojn de spurado.
Kiu Fitbit estas Plej Bona por Peza Perdo?
Do kio Fitbit estas plej bone kiam vi provas perdi pezon? Ĉiuj ili provizas aliron al la Fitbit-tablo, do kiu plej bone funkcios por vi estas la plej ofte uzata kaj havas funkciojn, kiujn vi uzos regule. Do se vi estas en la merkato aĉeti Fitbit elektu la stilon kiu konvenas vian buĝeton, vian vestaron kaj vian vivstilon.
Prenu ĉi tiujn faktorojn en konsidero:
- Kio estas mia buĝeto? La prezo de Fitbit varias de malpli ol $ 60 por la Fitbit Zip ĝis malpli ol $ 300 por la Fitbit Ionic. Dum estas inteligenta investi en sano-aparato por helpi vin atingi viajn pezajn perdojn kaj agordojn, vi ne volas pagi trajtojn, kiujn vi ne bezonas. Do estu klaraj pri la trajtoj, kiujn vi volas kaj ne uzos.
- Ĉu via ĉiutaga vestaro estas sporta? Komerca hazarda? Profesia? Certigu, ke vi ricevos modelon, kiun vi povas porti dum ambaŭ laboro kaj ludaj horoj. Pensu pri la tipo de vesto, kiun vi portas dum la semajnfinoj kaj vesperoj. Estas absolute nepre, ke vi kolektu datumojn dum ĉi tiuj horoj, do ne aĉetu modelon, kiun vi ne portus al restoracio, dum ferioj aŭ ekster la urbo.
- Ĉu vi laboras sur klavaro la tutan tagon? Se via Fitbit-bando batas kontraŭ via komputila klavaro, vi verŝajne forprenos ĝin kaj tiam vi perdos aliron al iuj plej bonaj datumoj kaj karakterizaĵoj. Do se komputila laboro estas granda parto de via laboro, elektu mola bando, bando kiu povas esti movita pli alte sur la brako, aŭ unu el la modeloj, kiujn vi povas kliĉi al via vesto.
- Ĉu vi uzos vian Fitbit por spuri dormon? Kelkaj dieteroj trovas, ke ĝi estas helpema spuri dormajn datumojn. La plej multaj el la Fitbit-aparatoj provizas dormajn spurojn kaj iujn modelojn (Alta HR, Ŝarĝo 2, Blaze, Ionic) provizas dormajn etapojn por doni al vi informon pri la tempo, kiun vi pasigas en la plej ripozaj etapoj de dormo. Sed kelkaj el la viglaj Fitbits estas iomete pli grandaj kaj ne povas esti komfortaj por ĉiuj porti nokte.
- Ĉu vigla ekzerco estas parto de via peza perdo plano? Se vi ŝvitas malmola dum la laboroj, elektu modelon, kiu povas varmigi. Kelkaj el la plej belaj lertaj bandoj ne verŝajne tenas sin al peza ŝvito. Kaj se naĝado estas via elekta ekzercado, vi devas elekti Fitbit-modelon, kiel la juna inteligenta horloĝo, kiu estas akva rezisto kaj desegnita por esti uzata por akvobluoj.
- Ĉu vi bezonas specialajn funkciojn kiel korespondado, GPS aŭ trejnado? Se vi marŝos aŭ kuras ekstere, vi eble preferas aparaton, kiu spuras rapide kaj distan. La Fitbit Blaze kaj Charge 2 provizis konektitan GPS por ekzercantoj, kiuj portas sian inteligentan telefonon. Sed se vi preferas ne porti telefonon, tiam Ioniko estas la plej bona elekto por vi. Ĝi provizas GPS (neniu telefono bezonata) kaj stokas muzikon en la horloĝo por ke vi povu aŭskulti viajn preferatajn melodiojn sen porti ekstraĵon. Ambaŭ Blaze kaj Jónica provizas ekranon-ekranojn kun Fitstar-trejnado. Kaj Alta HR, Ŝarĝo 2, Blaze kaj Ionic provizas korfajn indicojn.
- Ĉu vi uzos vivstilojn? Ajna Fitbit povas helpi vin perdi pezon, sed vi ankaŭ povas uzi vian aparaton por administri bazajn vivstilojn. Vi ricevos sciigojn pri inteligentaj telefonoj pri pluraj aparatoj (Alta, Alta HR, Ŝarĝo, Blaze kaj Ionico), sed Blaze kaj Ionic provizas brilajn kolorojn, facile facilajn por legi. Ĉi tiuj du aparatoj ankaŭ havas Relax-aplikaĵon al provizita gvidita streso-reliefo. Kaj la jónico havas biletujon, kiu stokas kreditkartajn informojn, por ke vi povas pagi rekte el la horloĝo.
Kiel Uzi Fitbit por Peza Perdo
Se vi volas perdi pezon kun Fitbit, vi starigos vian panelo konvene kaj ofte raportos al ĝi. Ĉiu kahelo sur la panelo antaŭenigas bonan sanon, sed ekzistas kelkaj aferoj pli, kiam via ĉefa celo estas maldika. Agordu vian panelo por reliefigi ĉi tiujn esencajn kahelojn.
- Manĝaĵo Plano. Uzu ĉi tiun kahelon por agordi vian pezan perdon . Vi povas decidi kiom da pezo vi volas perdi kaj kiom malfacile vi volonte laboros por atingi tiun celon. Bazita sur via celo, vi estas atribuata ĉiutaga kaloria deficito . Fojo ĉi tiu funkcio estas aro, vi povas kontroli ĉi tiun kahelon dum la tuta tago por ekscii kiom vi povas manĝi por subteni vian deficiton.
- Kalorioj En vs Ekstere. Ĉi tiu estas la kahelo kun la metro ĉe la fronto. Ĝi rakontas al vi kiom da kalorioj vi konsumis ĝis nun en la tago kompare kun la kalorioj, kiujn vi bruligis. Je la fino de la tago, vi volas, ke via metro legas esti en la meza verda zono. Do kiel vi faras tion okazi? Certigu, ke vi manĝas malpli da kalorioj ol vi bruligas. Ĉi tio kreas kalorian deficiton. Kiam via kaloria deficito kongruas la deficiton postulita por via peza perdo celo (starigita en via manĝaĵo), tiam vi finos la tagon en la verda zono.
- Horo-aktiveco Golo. Uzu ĉi tiun kahelon por pliigi vian metabolon . Kontrolu ĝin dum la tuta tago por certigi, ke vi moviĝas kaj brulas tiom multe da kalorioj kiel eble plej bone dum la tuta tago. Ĉu vi bezonas rememorigilon por leviĝi kaj movi? Ĉiuj modeloj de Fitbit provizas rememorigilojn movi, krom la Fitbit-Zip. Vi ankaŭ povas uzi la Hourly Activity Golo por analizi la tempojn de la tago, kiam vi eble estos malpli aktiva. Agordu aktivajn datojn dum ĉi tiuj tempoj. Agordu promenadon kun amiko, hejmaj taskoj, aŭ ordonoj kiuj postulas marŝi dum ĉi tiuj tempoj.
Ekzistas aliaj Fitbit-tablo-kaheloj, kiuj povas esti helpema kiam vi provas perdi pezon. Sed nur aldonu ilin al via panelo se vi vere uzos la datumojn. Se vi superfortos vian panelo kun kaheloj, nombroj kaj datumoj, kiujn vi ne verŝajne uzos, ĝi malfaciligas la gravan informon.
- La Dorma kahelo estas bonega ilo por dietistoj, kiuj povus salti ekzercon, ĉar ili ofte estas lacaj. Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, kiuj sugestas, ke ni faru malpli sanajn manĝaĵojn kiam ni estas lacaj kaj ke sufiĉa dormo povas helpi ekvilibrigi niajn malsatajn hormonojn. Vi povas uzi la datumojn por agordi viajn kutimojn por dormi, por ke via korpo ricevas la ripozon bezonas esti aktiva dum la tago kaj faru dietajn manĝaĵojn.
- La Freŝa Ekzerca kahelo montros al vi kiom proksime vi atingos la ekzercadon kaj movadon celoj kiujn vi starigis por la tago aŭ dum la semajno.
- La Akva kahelo estas tre helpema por dietistoj, kiuj kutimas manĝi kiam ili soifas .
- La trankvila Kora Imposto kahelo povas esti helpema por homoj, kiuj emas manĝi en respondo al streso. Se vi trovos vin al la vendanta maŝino aŭ al la fridujo kiam vi ne malsatas, kontrolu vian ripozan korpon. Eblas, ke vi sentas maltrankvila aŭ emfazita. Tiam uzu la Relaxan programon por trankviligi vin per profunda spirado anstataŭ manĝaĵo.
- Topaj Bonfunkciadoj kaj Amikoj estas bonaj rimedoj por homoj, kiuj ĝuas de konkurenciva defio kaj kiuj estas bone servataj de la subteno de aliaj.
Povas Ne Perdi Pezon Kun Fitbit? Komunaj Pitfalls
Do kial iuj konsumantoj seniluziigas, kiam ili ne perdas pezon kun Fitbit? Estas ofte ĉar ili havas malrezonajn atendojn. La datumoj, kiujn vi kolektas kun via Fitbit, povas helpi al via pezo perdo pli precize. Sed neniu aparato povas instigi vin ekzerĉi kiam vi ne volas aŭ malrapidiĝi kiam vi estas konvinkita, ke vi bezonas ĝin.
Alia kialo, ke via Fitbit povus malsukcesi, estas nekonsistebla uzo. Iuj dietistoj nur portas sian Fitbiton dum "bonaj" tagoj, kiam iliaj praktikoj kaj manĝaĵoj valoras registri. Sed se vi nur portos la aparaton foje vi perdos la ŝancon kolekti precizajn datumojn. Tiam vi ne povas fari ŝanĝojn por plibonigi vian korpon.
Agado-spuristo povas esti bonega ilo por helpi vin svelta malsupren. Kaj via Fitbit peza perdo plano povas funkcii. Sed vi bezonas uzi vian Fitbiton regule, kolekti la plej precizajn datumojn kaj poste uzi la informojn por fari sanajn longajn ŝanĝojn al via ĉiutaga dieto kaj ekzerca plano.
> Produkta specimenoj estis provizitaj de la fabrikisto por reviziaj celoj.