Ĉi tiuj rapidaj kuirejoj faros pli facile viajn semajnajn tagojn
Sekvanta malaltan karbonan dieton, kiu limigas iujn manĝaĵojn, aldonas alian tavolon de respondeco al via vivo. Ĝi postulas tempon, penadon kaj preparadon por resti kaj entuziasma pri tio. Kaj kiel vi scias, ĉu vi estas dum ĉi tiu dieto dum longa tempo, facile tro fali en manĝaĵon (manĝante la saman lacaĵon kaj vegantaĵon de la karno kaj vespero), aŭ en "manĝaĵo-krizo" kaj koltuku malsupren sakon da pretzeloj nur ĉar vi estas malsata. Aŭ pli malbona, nomante vian lokan pizzerion! (Ni ĉiuj estis tie.)
Konsiderante, ke ĝi povas rezulti malfacile aliĝi, havante kolekton de rapidaj kaj rapidaj receptoj en via repertuaro povas multe pli facile vivigi vian vivon dum malalta karbo-dieto. Kaj kokido, nu, ĉi tiu blanka karno ne nur estas sana sana kaj protekta, ĝi ankaŭ estas nekredeble versátil: ĝi povas fari dolĉajn, sovaĝajn, spicajn kaj / aŭ tartajn gustojn, laŭ via animo. Aldonita bonuso: ĝi kuiregas rapide.
Uzante la plej bonan haveblan kokidon, kiun vi povas pagi, vere diferencas. Tastaj provoj kutime favoras kosherkokidojn kaj kokidojn, kiuj havas aliron al pasbejo (ili manĝas cimojn kaj herbojn, ne nur grajnojn), sed ekzistas multe da variado inter farm-obienoj. Montru kaj decidas, kion vi pli ŝatas!
Kiam mi scias, ke mi ne havas multan tempon por kuiri, aŭ mi nur laciĝis je la fino de la tago, mi atingas la skileton kaj pakon da senhoma, senhaŭta kokido. Mi povas tranĉi ĝin kaj kuiri ĝin en fulmo, kaj vesti ĝin per preskaŭ iuj gustoj kaj aliaj ingrediencoj, kiujn mi havas en la manĝaĵo aŭ fridujo. Ĝi povas esti meksika nokto, kaj taja la sekva kun ne multe da penso aŭ laboro. Via imago iru sovaĝa! Jen kelkaj ideoj por komenci vin.
1 - Facila Taja Kokoso-Kuira Kokido
Ĉi tio estas tre simpla unu-skileta manĝaĵo, kiu estas tiel delikata, ĝi faros vin forgesi, ke vi eĉ sekvas specialan dieton. Mi faru, kiam mi havas malmultan energion je la fino de la tago. Vi povas uzi ajnan tajan ĉemizan miksaĵon aŭ kurion, kiel vi ŝatas. Por korea rizo anstataŭaĵo, provu servi ĝin super florbrasiko rizo .
Ankaŭ, kiam vi malŝaltas senkulpajn senkulpajn kokidojn, kiujn vi intencas tranĉi, ne lasu ĝin malfrui tute. Estos pli facile tranĉi se ĝi estas ankoraŭ malgranda firmao.
2 - Kokido (aŭ Bovaĵo) Fajitas
Fajita nokto simple akiris pli facilan. Ĉi tiuj fajitas povas esti faritaj en skaleno aŭ sur krado. Mia edzo manĝas ilin kun malaltaj karbaj tortoj; Mi manĝas ilin per forko. Kvankam ĝi povas esti iom pli malklara, vi ankaŭ povus uzi verdan folion aŭ Boston-lektukon-foliojn-aŭ se vi saltos sur viajn malhelajn verdajn foliojn, blanĉu verdan verdon aŭ du kaj ŝarĝos ĝin per la plenigo.
3 - Kokaj Saladoj de Kokaj Porkoj
La klasika kombo de pomo kaj lardo brilas en ĉi tiu facile-ensambla salato. La dolĉa kaj saleta kombinaĵo bone agas kun kokido, kaj la aguacate aldonas tuŝon de kremo por ekvilibrigi la krizajn tocojn.
Tempon pri ŝparado de tempo: "Kokidaj ofertistoj" estas flapo de brusta karno sub la ĉefa peco de viando. Kelkfoje tiuj estas venditaj aparte kaj eĉ pli rapide estas tranĉitaj pro tio, ke ĝi estas parte farita por vi.
4 - Malalta-Karba Kokido Marsala
Vi povas fari ĉi tiun malaltan karbonan version de kokida marĉo ĝuste sur la stovetop. Ĝi estas klasika komforta manĝaĵo, tamen ĝi preterlasas la farunon tradicie trovitan en marsala receptoj.
5 - Kokaj Sudokcidenta Kokido
Ĉi tiu kulera kokido estas unu, kiun vi povas havi sur la tablo en 20 minutoj, komencu fini, uzante lignajn verdajn ĉilizojn kaj ŝranĉitan fromaĝon. Aliflanke, vi povas popolar la ingrediencojn en via malrapida kuirejo antaŭ ol vi laboras, reduktante vian tempon kaj revenu hejmen al delikata manĝo, kiun vi povas servi al la tuta familio.
6 - Moo Shu Kokido
Ofte, Moo Shu porko aŭ kokido en restoracio havas sufiĉe da sukero en ĝi, sed ĉi tiu hejma recepto estas sen sukero-kaj la plej laborema parto de via vespermanĝo premas la vegetaĵojn. Sovaĝa kun iom da piedbato, ĉi tiu pli sana preno sur ĉinoj estas pli bona ol preno.
7 - Kokido Kun Arbores kaj Ruĝa Vino
Poultry kaj arberoj estas matĉo farita en la ĉielo (nur pensu pri Thanksgiving meleagro kaj arándano-saŭco). Vi eble ne supozas ĝin, sed kokido iras tiel bone kun ĉi tiu teda bero. Kaj kun frostujo, ĝi estas ĉiam aroma sezono! Aŭ se ĝi estas la aŭtuno, uzu freŝa. Vi povus eĉ sub la kokido por meleagaj femuroj en via festo-manĝo, se vi prefere ne rostu tutan meleagron.
8 - Basil / Pesto Kokido Kun Legomoj
Esence kokido kaj verda korto kun ajlo kaj albahacaĵo, ĉi tiu recepto povas esti uzata por inkludi ajnajn vegetaĵojn de via koro. Aliflanke, vi povas ĵeti la ajlon kaj basiliĝi en manĝaĵon kun iom da olivoleo kaj fari pesto al la supro de la miksaĵo.