Kion vi metas en via gimnazio-sako povas fari aŭ rompi vian praktikon. Imagu la hororon de montriĝi ĉe la gimnazio por bela kuro sur la krado . Vi surmetas viajn ŝuojn, ekprenas vian tukon kaj atingos vian sakon nur por malkovri tion ... GASP ... vi forgesis vian iPod. Sufiĉas sendi vin rekte reen de la pordo.
Tiam estas tiuj tagoj, kiam vi ne havas multan tempon kaj vi fiksis atendante en linio por la elipsa trejnisto dum grandvaloraj momentoj de via vivo tikte for.
Ĉu ne estus bela havi alternativan planon por tiuj tagoj kiam la gimnazio estas plenplena kaj plena de ĝenaj homoj?
Jen kelkaj ŝlosilaj eroj por preni kun vi, por ke vi povas akiri bonegan laboron, kien ajn vi estas.
1 - Salta Ŝnuro
Salto-ŝnuro estas mirinda korta ekzerco kaj vere funkcias tiujn krurojn.
Anstataŭ staranta kaj atendante vian plej ŝatatan kartan maŝinon, trovu makulon en la angulo kaj komencu kun kelkaj minutoj da lumo-saltado. Se vi saltos spiradon dum kelka tempo, saltu kelkajn minutojn samtempe kaj poste prenu marŝaĵojn por bonega intervalo.
Provu ĉi tiun Salton-Ŝipan Cirkvitan Internacion por komenci.
Pli
2 - Portebla Ekzerco Mat
Jes, plej multaj gimnazioj havas matojn, sed mi vidis tiujn matojn kaj mi supozus, ke multaj sovaĝaj korpoj estis sur tiuj matoj.
Havi viajn proprajn rimedojn evitante ĝermojn kaj aliajn korpajn fluidojn kaj, ricevante unu porteblan, kiel ĉi tiu, signifas, ke vi povas ĝin preni ie ajn.
Plue, vi povas fari tunojn da ekzercoj - Pushups , tabuloj , pontoj aŭ eĉ cardio-ekzercoj kiel salti super la mato.
Pli
3 - Pezoj Lifting Gloves
Pezaj levantaj gantoj estas verŝajne la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por viaj manoj kiam vi levas pezojn. Mi precipe amas la Harbinger-gantojn ĉar ili estas nur sufiĉe dikaj por protekti vin de alvokoj kaj doni viajn juvelojn iom da protekto, sed ili ne estas dikaj.
Metu ĉi tion kaj vi pretas komenci vian murdan forton .
Pli
4 - Smartphone
Mi scias, telefonoj devas esti por vokado. Vere, tekstante kaj kontrolanta Facebook dum vi atendas longan trajnon.
Kio ajn.
Via inteligenta telefono estas la plej grava afero, kiun vi bezonas por entrenado. Vi havas vian muzikon, kompreneble, kaj tiam ekzistas tunoj da apps kaj video-ebloj por gvidi vin tra entrenado. Provu ĉi tion
- Motion Traxx - Ĉi tiu App proponas tunojn da laboroj por ĉio el la elipsa trejnisto al la krado. Granda por gviditaj laboroj, kiuj vere piedbatas vian pordon
- Pace DJ - Ĉi tiu App helpas vin trovi la perfektan ritmon por viaj laboroj
- YouTube - Vi povas trovi tunojn da agordaj filmetoj en YouTube, kiujn vi povas fari ĝuste ĉe la gimnazio aŭ hejme. Kontrolu mian Low Low Impact Circuit Workout kaj provu ĝin.
- Gimnazio - Ĉi tiu App estas bonega por spuri viajn laborojn
5 - Kora Imposto Monitoro
Mi pensas pri korfa imposto, kiel esenca kiel oksigeno kaj mia inteligenta telefono. Kaj akvo. Jes, mi ankaŭ bezonas akvon.
Kaj vino.
Vi vidas, intenseco estas unu el la plej gravaj elementoj de viaj laboroj kaj, dum vi ne bezonas koron-ritmon monitoron por kontroli vian intensecon , ĝi donas al vi klaran ateston pri kiom malfacile aŭ facile vi funkcias.
Vidante, ke kontinua korfa ritmo rakontas al vi precize, kie vi estas en via cela kora imposto, kaj ĉi tiu inkluzivas inteligentan kaloriecon, energian punktilon kaj keston.
Pli
6 - Senkablaj Aŭdiloj
Mi diris tion ĉi antaŭe kaj mi denove diros ĝin - mi unuanime tenis la komputilojn de la kaŝtelefonoj. Mi eĉ ne volas scii kiom mi elspezis sur aŭdiloj ... tial mi amas ĉi tiujn sendifektajn aŭdilojn de JayBird BlueBud X.
La kuirilaro daŭras eterne, vi povas uzi la kontrolojn por salti tra la muziko kaj, plej bone, ili estas senkablaj, por ke vi ne kaptos la darnan ŝnuron en via kartinaŝino.
Eĉ pli bone, ili funkcias bone per telefonvokoj, kiuj estas nekutimaj por sportaj aŭdiloj.
Pli
7 - Korpo Vafoj
Mi konfesas, ke mi ne ĉiam havas tempon pluvi post ekzerco. Ne, tio ne signifas, ke mi estas stinky. Mi ne ŝvitas ... Mi glitas.
Bone, mi fariĝas ŝvito, sed jen mi faru: mi uzas korpon forĵetas kiam mi ne havas tempon aŭ aliron al rapida duŝo. Mi precipe amas ĉi tiujn ĉar ili ne lasas trankviligan restaĵon malantaŭe kaj vi efektive sentas pura.
Ĉi tiuj ankaŭ estas grandaj por vojaĝado kaj tendaro.
Pli