Tutmonda batala kampo estas tipo de grupa ekzerca klaso kiu miksas tradiciajn kalistenajn kaj korpecajn ekzercojn kun intervalo trejnado kaj forta trejnado. Dum ekzistas diversaj stiloj de taŭgeco, la plej multaj estas desegnitaj laŭ maniero, kiu preferas la partoprenantojn pli malfacila ol ili mem antaŭenpuŝos kaj, simile, milita tendaro.
La tipa gimnazio estas farita al la libera aero, sed foje ili estas tenataj en gimnazio aŭ taŭgeco.
Dum la klaso de kvar-ok-semajne, vi verŝajne leviĝos frue por kuri ŝprucojn, plenumos multajn antaŭenpuŝojn kaj diversajn formojn de plumo kaj intervalo trejnante kun malmulte da ripozo inter ekzercoj. Tiuj matematikaj klasoj kreskis populare dum la jaroj ĉefe ĉar ili proponas novan manieron por atingi malaltan, efikan kaj malfacilajn entuziasmojn. Ili certe ne estas por ĉiu persono, kiu ĝuas ekzercon, sed kun la ĝusta instruisto, ĉi tiuj taŭgaj klasoj sukcesas rapide kaj kreas subtenan kaj motivan komunumon de similaj homoj.
Tipa Komforta Kompleta Tendaro
La norma taĉmenta tendaro ofertas ĉion aŭ plej multajn jenajn:
- Malgranda grupa medio (ses al dek homoj).
- Malferma publika ekstera spaco kiel parko.
- Orientiĝo - Via unua kunsido devus inkluzivi tempon por kompletigi dokumentojn, revizii la klasajn regulojn kaj sekurecajn gvidliniojn kaj plenumi bazan taŭgan taksadon se tio ne fariĝis.
- Varma Supre - Ĉiu sesio komenciĝu kun 10-minuta varmigo.
- Workout - La 30-40 minutraj laboroj kutime inkluzivas:
- puŝlevoj
- plumera
- Intervala trejnado
- Kvadratoj
- Pulmoj
- Akvoku konfuzojn aŭ burpeojn
- Rapida trejnado kun fontoj
- Kerna forto
- Teamaj konkursoj
- Kompaniaj ekzercoj
- Kursoj de obstaklo
- Malvarmu kaj etendi . La kunsido finiĝos kun iomete milda kaj eble iuj edukado kaj hejmtasko.
- Reklamado de bonstato Ĉe la fino de taŭgeco-tendaro, vi kutime ripetos la originalan taŭgan taksadon por determini viajn rezultojn.
Stiloj kaj variaĵoj
Unu suba komponanto de bona kampadeja klasika klaso kreas spiriton de laboro en teamo kaj grupa subteno kaj kohereco. Por tio, iuj taŭgaj batalantposedantoj komencis fokusigi siajn klasojn por atenti specifan demografion aŭ tiujn kun specifa celo. La tipoj de taŭgeco-bendoj, kiuj estas disponeblaj, estas senfinaj. Se vi serĉas specialan klason aŭ havas specifan bonkvalitan celon, vi verŝajne trovos komercan tendaron, kiu plenumas viajn bezonojn. Kelkaj specialaj bonkvalitaj kampadejoj inkluzivas:
- Ĝeneraleco
- Sportaj specifa kampadejoj kiel ekzemple skipopo, kurado, biciklado, futbalo
- Virin-nur taŭgeca tendaro
- Infanoj pri taŭgeco
- Gimnazaj bendoj por maljunuloj
- Pezaj perdo-kampadejoj
- Bootjoj por fianĉinoj
Dum ankoraŭ ekzistas iuj instruistoj, kiuj agas kiel taladraj serĝentoj, la plej taŭgaj gimnazaj instruistoj proponas kuraĝigon prefere ol timigado. Multaj korpigas konceptojn de mensa korpo trejnado kaj inkluzivas pozojn de yoga kaj finas kun iom da meditado aŭ vidaĵoj trejnado.
Kiel Trovi Bonan Bonvenan Komfortan Tason
Plej taŭgaj bompiedaĵoj estas kuraĝigitaj kaj sciigitaj instruistoj. Sed por akiri vian monon, jen kelkaj konsiloj por trovi bonan taŭgecon .