Gimnastiko estas malfacila kaj postulema sporto por viroj kaj virinoj. Gimnastikaj vundoj plej ofte inkluzivas cepas kaj sprains, sed gravaj kaj traŭmaj vundoj ankaŭ povas okazi. Pliigo de riskaj stuntoj faras traŭmajn kapojn kaj kolojn vundojn veran zorgon pri atletoj, gepatroj kaj trejnistoj.
Gimnastaj Injuriaj Tipoj
Sportaj vundoj estas tipe klasifikitaj kiel aŭ:
- Kronikaj (overuse) vundoj
Ĉi tiuj inkluzivas akumulajn dolorojn kaj doloroj, kiuj okazas laŭlonge de tempo kaj ofte povas esti malhelpitaj kun taŭga trejnado kaj ripozo. - Akraj (traŭmataj) vundoj
Ĉi tiuj estas tipe akcidentoj, kiuj subite okazas kaj ne ĉiam povas eviti; ili postulas tujan helpon .
Gimnastikaj Leĝaj Tarifoj
La granda plimulto de la raportitaj vundoj de gimnastiko inkluzivas foruzajn vundojn de longaj horoj de praktiko kaj ŝuoj kaj larmoj sur la artikoj. Tamen severaj, katastrofaj kaj traŭmaj vundoj ankaŭ estas vera ebleco kiam ili agas riskajn akrobaciajn fiksejojn dum gimnastiko.
Laŭ la National Center for Catastrophic Sports Injury Research, gimnastiko estas la dua ĉefa kaŭzo de seriozaj aŭ katastrofaj sportaj vundoj en inaj atletoj . Gvidante la liston, kiu inkludas aŭtoveturejon, kampojn hokeon kaj tekston.
La Plej Oftaj Gimnastikaj Lezoj
Feliĉe, la granda plimulto de raportitaj gimnastikoj vunditaj ne estas katastrofaj.
Pro la naturo de la sporto, la plej oftaj vundoj inkluzivas:
- Malantaŭa Lezoj
La du plej oftaj malantaŭaj vundoj en gimnastoj inkluzivas muskolajn vostojn de la dorso kaj spondylolizo. - Bruises kaj Contusions
Tumbling, tordante kaj flipping sur la matoj aŭ en la aero povas rezultigi diversajn bruojn kaj kontuzojn al gimnastoj.
- Muskoloreco
Ĉi tiu estas la speco de muskola doloro spertita 12 ĝis 48 horojn post malfacila laboro aŭ konkurenco. Sufiĉe ripozi ofte estas ĉio, kion vi devas rekuperi. - Sindromo transversal
La sindromo de renversado ofte okazas en atletoj kiuj trejnas preter la kapablo de la korpo rekuperi. - Sprains kaj Strains
La plej bona tuja traktado por sprainoj kaj ĉenoj estas la RICE-metodo. Du sprains kiu ofte okazas:- Ankoloj
Ankleaj sprapoj supre la liston de la plej oftaj gimnastikoj de maleoloj. Maskla sprapo okazas kiam estas etendado kaj streĉado de ligamentoj ĉirkaŭantaj la maleolon. - Pojnaj Pojnoj
Tondita pojno kutime okazas kiam gimnasto etendas aŭ larigas la ligamojn de la pojno. Falo aŭ surteriĝo forte sur la manoj dum mankriboj estas komuna kaŭzo de pojnaj pomoj.
- Ankoloj
- Strataj frakturoj
Stresaj frakturoj en la kruro ofte estas rezulto de overuzado aŭ ripetita efiko sur malmola surfaco, kiel tumblante trans la gimnazio-planko aŭ batante malmolajn surteriĝojn.
Kvankam ne vundo, alia sano problemo virinaj gimnastoj povas alfronti estas amenorrea , perdo de periodoj. Ĉi tio estas averto-signo, ke la korpo estas tro multe da streso kaj havas tro malmultajn energiajn butikojn por subteni sanan funkciadon.
Kapo, Kolo kaj Ŝultro-Lezoj de Gimnastiko
- Konfuzo
- Fractita claviko (ŝultro)
- Kolo streĉiĝo
- Ŝultro-disiĝo
- Malgranda disloko
- SLAP larmo
- Ŝirita rotatoria maniko
Knee kaj Leg Lezoj de Gimnastiko
- Vundoj de antaŭa krucia ligilo (ACL / PCL)
- Groin tiri
- Hamstringo tirado, larmo, aŭ streĉiĝo>
- Sindromo de la bando de la luktoj
- Meniscus larmoj
- Tondita aŭ streĉita bovido muskolo
- Shin sklints
Piedoj kaj Ankleaj Lezoj de Gimnastiko
- Achilles tendinitis
- Rompa tendenco de Achilles
- Ankoloj
Manoj lezoj de Gimnastiko
- Pojnoj de pojno
- Fingaj frakturoj
- Pendino de pojno
La Plej Gravaj Gimnastikaj Lezoj
La plej oftaj specoj de gravaj aŭ katastrofaj vundoj al inaj gimnastikaj atletoj inkluzivas:
- Kapo vundoj kaj Konfuzoj
- Kolo (cervical) frakturoj
- Ostaj frakturoj
Eblaj Kaŭzoj de Gimnastiko-Lezoj
Unu el la ĉefaj kialoj por la alta nombro da gimnastikaj vundoj povas pliigi la progresojn de progresoj kaj pli altaj niveloj de konkurenco en la lastaj jaroj. La gimnastikoj de hodiaŭ gvidas pli da teknikaj akrobaciaj kaj gimnastikaj movoj kun multe pli alta risko kaj malfacilaĵo ol en antaŭaj jaroj.
Gimnastoj ruliĝe ruliĝas sin per la aero, kiuj realigas malantaŭajn fendojn, tordojn kaj tumblojn kaj novajn, akrajn randojn. Ĉi tiuj movoj postulas precizecon, tempon kaj horojn de praktiko kun kvalifikita trejnisto.
Konsiletoj pri Sekureco por Gimnastiko
La gimnastikoj de hodiaŭ bezonas altan gradon de kapablo en akrobata forto kaj ekvilibro. Estas esenca por atletoj havi taŭgajn instrukciojn kaj trejnadon, kaj sekvi bazajn sekurecajn singardecojn.
- Trejni kun tre kvalifikita kaj kvalifikita trejnisto, kiu specialigas en gimnastiko aŭ akrobata sekureca trejnado.
- Certigu, ke via trejnisto estas atestita en progresinta unua helpo kaj CPR.
- Nur plenumu stunts en nomata praktika areo kun taŭga kompletigo, matoj aŭ fonto-ŝarĝita etaĝo.
- Neniam provu novajn aŭ altajn riskajn manĝojn sen superrigardo kaj trejnitaj rigardistoj.
Kunhavigi Vian Gimnastikan Kriman Rakonton
Ĉu via daŭro daŭris dum gimnastiko? Diru al ni pri tio! Kunhavigu vian historion kaj proponu antaŭzorkonsilon aŭ rehabilkonsilojn por aliaj gimnastoj.
- Kunhavigi: Via Gimnastika Injekto Rakonto
- Legita: Aliaj Gimnastikaj Injuriaj Fabeloj
Fontoj
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Ŝercaj rilatoj pri infanoj 5 ĝis 18 jaroj de aĝo: Usono, 1990-2002. Pediatria Vol. 117 n. 1 Januaro 2006, pp. 122-129
La Nacia Centro por Katastrofaj Sportaj Leĝaj Esploroj. Katastrofa Sporta Injekto-Esploro 26-a Jara Raporto, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Alirita aŭgusto, 2009.
Antaŭzorgo kaj Traktado de Gimnastikaj Lezoj. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Amerika Ortopedio-Socio por Sporta Medicino. 2008. Lasta aliro al junio 2010.