Uzu Geedziĝan Dieton-Planon por Ajna Speciala Okazo
Ĉu vi havas specialan okazon en via kalendaro kiam vi devas rigardi vian plej bonan? Ĉu vi planas marŝi malsupren de la koridoro, atentu specialan eleganta afero, aŭ simple iru al via mezlerneja kunveno, la edziĝa dieto helpos vin atingi vian celon. Ĉi geedziĝo dieta plano helpos vin svelta malsupren kaj aspektas mirinda en via granda tago.
Kio estas la Fianĉino Dieto?
Via geedziĝo dieta plano estas specife desegnita por helpi vin svelta malsupren kaj resti sana dum ekscita sed streĉa tempo en via vivo.
Ĉi tio ne estas tempo, kiam vi devus uzi fadajn dietojn, rapidajn solvajn planojn aŭ celebrigitajn rutinojn. Anstataŭe, renkontu viajn ĉiutagajn kalorikajn bezonojn per puraj manĝaĵoj: freŝaj fruktoj, freŝaj legomoj, maldika karno, malalta grasa laktaĵo, tutaj aknoj kaj limigita kvanto da sana graso.
Sekvi la Planon de Dieta Fianĉino vi devus:
- evitu procesita manĝaĵo (kiu inkluzivas preskaŭ ĉion, kio venas en pako aŭ skatolo).
- limigi aŭ forigi nutraĵojn kun aldonita sukero .
- salti la dolĉigitajn aŭ artefarite dolĉigitajn trinkaĵojn .
- rezignu karihidratojn de amelo kiel blanka pano aŭ blanka rizo.
- trinku multe da akvo.
- restrikti aŭ forigi alkoholon (malpli ol 7 servojn por semajno).
Ĉu vi volas facilan manieron por teni la planon? Uzu la MyPlate Guide de la USDA. Ĝi estas simpla kaj ĝi funkcias. Printu kopion de la vespermanĝeta telero kaj uzu ĝin kiel via gvidilo. Vi ankaŭ povas uzi interagajn ilojn en sia retejo por gvidi viajn manĝaĵojn, se vi ne scias, kion manĝi kaj kion eviti.
Multaj taŭgaj spertuloj (inkluzive al mi!) Aboni ĉi tiun pura manĝanta planon kaj ĝi helpas ilin akiri maldikan kaj konveni en malpli da tempo.
Konsiletoj por Gajni al la Fianĉino Dieto
- Konservu ĝin simpla! Ĉi tio estas mallonga plano do do ne bezonas krei krea komplika receptoj kaj nekonataj ingrediencoj. Manĝu kion vi scias kaj kio plej konvena. Grabu karotojn, bananojn, pomojn aŭ berojn por manĝaĵoj. Krado de mariskoj aŭ meleagroj hamburgeroj por vespermanĝo. Manĝu ovojn, orajn blankulojn aŭ malaltan grasan lecheron por matenmanĝo. Kiam vi devos iri por vesti vestojn kaj nomumojn, metu sanan biskviton en vian monujon, por ke vi ne estu tentataj iri por rapida manĝaĵo.
- Memoru kaloriojn. Se vi vere manĝas nur la manĝaĵojn sur la pura manĝaĵo, vi verŝajne ne devos kalkuli kaloriojn por certigi, ke vi manĝas la ĝustan nombron da kalorioj. Vi surprizus kiom da kalorioj vi forigas kiam vi forigas blankan amelon, aldonis sukeron kaj alkoholon de via dieto. Sed nur por esti certa, konservu manĝaĵan ĵurnalon dum via unua semajno por certigi, ke vi manĝas la ĝustan kvanton .
- Kombini vian dieton kun la Wedding Day Workout por plej bonaj rezultoj. La ekzerca plano helpas vin svelta malsupren kaj tono en ĉiuj ĝustaj areoj. Ĝi ankaŭ provizas sufiĉan ripozon por ke vi ne overdo ĝin dum ĉi tiu grava tempo.
- Horaru tagon. Prenu unu tagon ĉiun semajnon kaj preparu ĉiujn manĝaĵojn antaŭen por la semajno. Plenigu biskvitojn kun legomoj. Muele ekstra maldika meleagroĉambroj aŭ kokaj patties al krado. Faru malmolajn bovajn ovojn . Certiĝu, ke vi havas akvon botelojn pretaj por ekpreni. Provizu vian fridujon kun frukto dum momentoj, kiam la dolĉa dento trafas.
- Vivu iom . Vi ne ricevas kruelan tagon, sed vi povas havi unu trompmanĝon . Multaj popularaj dietaj planoj permesas kavaliron aŭ du tagojn. Por longtempa plano, kiu estas racia. Sed ĉar via celo estas mallongatempa, tenu vian indulgencon en unu manĝon.
Profitoj de geedziĝo Dieta Plano
Kompreneble, la plej granda avantaĝo de daŭri la fianĉinan dieton estas, ke vi povus perdi pezon por via geedziĝo. Kaj tio estas la finfina celo, ĉu ne? Sed ankaŭ aldonas profitoj.
- Radianta haŭto, najloj, haroj. Kiam vi aldonas sanajn fruktojn kaj vegetaĵojn al via dieto, vi provizas esencajn nutraĵojn por sana haŭto, sana aspektanta hararo kaj pli sana korpo. Kompreneble, vi povus neglekti ĉi tiujn nutraĵojn kaj daŭrigi rapidan riparan fadan dieton , sed kiu volas aspekti kaj pale en siaj geedziĝaj fotoj? Bona ronda dieto helpos vin rigardi maldorman en via granda tago.
- Neniu fato, malpli streso. Se vi elektas rapidan sukon, planon de peza perdo , aŭ rapide ripara rutino kiel la M-plano de Katy Perry aŭ la milita dieto , vi pasigos vian tagon aĉeti por neparaj manĝaĵoj, mezurante porciojn kaj bendadon. Via tempo inter minindustriaj manĝoj, kiuj lasas vin malsata. Kun ĉi tiu plano vi manĝas multajn manĝaĵojn. Kaj se vi memoras butikumi nur en la produkta sekcio, la laktaĵloŝelo aŭ ĉe la karno / mariska kontrakto, manĝaĵaj aĉetoj devus esti klako .
- Longtempa sano. Kio estas pli bela ol bela fianĉino? Sana honeymooner kaj taŭga, feliĉa novkapita. Post konservado al via pura manĝa plano dum kelkaj semajnoj antaŭ via geedziĝo, vi eble nur trovos, ke ĝi estas plano, kiun vi povas konservi por la vivo. Se ne, relaju la planon iomete por permesi 80/20 manĝantan planon por bonstato kaj sano.
Via geedziĝo tago estos unu el la plej gravaj tagoj de via vivo. Ne risku per klaĉaj revuaj planoj aŭ tre malaltaj kalorioj. Uzu la fianĉinon dieton por manĝi bone, restu sana kaj marŝu malsupren la koridoron kun fidinda, radianta brilo.