Kiajn desertojn vi povas fari kiam vi estas en malalta karbono kaj gluten-libera dieto? Sukero kaj faruno estas la bazo de multaj kukoj, kuketoj kaj aliaj desertoj, sed vi povas ĝui dolĉan traktadon sen ili. Ĉi tiuj 10 preferataj receptoj ofte havas specialajn ingrediencojn, kiel agave, mielo, aŭ dolĉulinoj kun nulaj karbonhidratoj. Ĉiuj ĉi tiuj receptoj estas malaltaj en karbonhidratoj, sen tritiko, kaj sen glutenoj.
1 - Malalta-Carb-Kaŝtokuko
Ĉi tiu baza kukaĵo povas esti "vestita" laŭ kelkaj manieroj. Frukta kuko estas preferata. Ĝi estas dolĉigita kun agave siropo kaj prezentas gluten-libera ŝelo farita per migdalaj manĝoj. Ĉi tio reduktas la karbojn kompare kun la tradicia kukaĵo kaj forigas la gluten, kiu kutime troveblas en la kukaĵo de kukoj kaj ŝelo.
2 - Mirakloj Brownies
Ĉi tiuj mirakloj brownies estas faritaj el lino seka manĝo anstataŭ faruno. La miraklo estas, ke ili estas sanaj, pli malaltaj en karbonhidratoj kaj sen glutenoj. La agave siropo, kakaa pulvoro, kaj senĉerigita ĉokolado provizas la ĉokoladon efikon kaj konservas ilin pli malaltaj en karbohidrato. Vi povas tranĉi sur la agave siropo por fari pli dolĉaman version. Lina semo provizas bonan kvanton da fibro kaj omega-3 grasaj acidoj , do viaj decadantaj brunajxoj provizas al vi tiujn nutraĵojn.
3 - Frago Frukta
Fraga mallongaĵo povus esti la plej granda somero deserto. Ĉi tiu versio komenciĝas per migdala faruno gluten-senpaga muffin- recepto kiel ĝia mallonga anstataŭaĵo. Tiam vi supre ĝin kun hejme skurĝita kremo kaj maturaj fragoj.
4 - Pieda Kukurbo de Malalta-Karba
Ne atendu Thanksgiving por fari ĉi tiun malaltan-kukurbokukon . Ĝi estas bongusta iam ajn, kaj ne tre malfacile fari. Vi povas fari ĝin en la pecan ŝelo, aŭ simple klare kiel bakita kukurbo. Ĉi tiu versio uzas agave siropo kiel la edulcorantino.
5 - Sugar-Free Coconut Macaroons
Ĉi tiuj senpagaj kokosaj makuloj havas nur kelkajn ingrediencojn kaj estas facile miksi kaj baki. Estas lertaĵo por teni ilin de tro tro seka sen sukero. Ili trafas la lokon per posttagmeza teo aŭ kiam vi nur bezonas iomete dolĉan kaj krudan.
6 - Tre Facila Ĉokolado Manĝaĵo Butero Flavaĵo
Ĉi tiu ĉokolada manĝaĵa butero estas facile fari kaj intense kontentigi. Vi nur miksu ĝin en bovlo kaj paku ĝin en panon. Vi akiros la plej bonajn rezultojn uzante pulvoritan etritolon kiel la edulcoranton. Vi nur bezonas malgrandan kvadraton por ĝui kaj akiri vian ĉokoladon ripari.
7 - Malalta-Carb Citrona Keskuko
Kiel vi povas fari ĉi tiun malaltan karbonan citronan kukan kukaĵon ekster-lemona sed ne dolĉa? La sekreto troviĝas en la citrono kaj en dolĉa kremo, kiu havas ekstra sukceso de citrono. Ĝi estas dolĉigita kun mielo kaj uzas migdalajn manĝan ŝelon.
8 - Cranberry Walnut Cookies
Arĝaj najbukaj kuketoj estas gaja preferata por feriado, sed ili estas bonega sana kuketeto iam ajn. Ili estas sen sukero, malalta karbono, kaj sen glutenoj. Ambaŭ juglandarboj kaj arbores estas favoritaj pro siaj nutrajxoj kaj ili provizas teksturo, krizo kaj gusto.
9 - Malalta-Carb-Citrono-Moso
Citroniko estas refrescanta deserto, kiun vi povas fari kun kombinaĵo de senkostaj citronaj kudroj kaj hejme skurĝita kremo . Dum vi povas aĉeti la citronan kudron, farante ĝin de nulo donas al ĝi nekompareblan guston.
10 - Senkabaj Senpagaj Framkoloraj Ĉifonoj
Frambaj ĉifonoj estas mirinda somera deserto kiam framboj estas en sezono, sed ankaŭ povas esti faritaj kun frostitaj beroj. Ĉi tiuj kvadratoj estas sen gluten kaj sen sukero, uzante senkaban framblanan gelatinon kaj kreman fromaĝon. Vi havas eblojn farante ilin kun aŭ sen la pecan ŝelo.