Faktoj de Dieta Suda Stranda Dieto

Eltrovu, se la populara peza perdo planos por vi

La Dieta Suda Strando estas unu el la plej popularaj dietaj planoj en Usono kaj eksterlande. Sed tio ne signifas, ke la peza perdo programo estas ĝusta por ĉiuj. Antaŭ ol vi decidas, ĉu estas la plej bona maniero, ke vi perdi pezon, skani ĉi tiun liston de gravaj faktoj de Suda Strando por helpi vin fari la plej bonan decidon.

Faktoj de Dieto de Suda Strando

1. La Suda Strando-Dieto ne estas malalta karb-dieta plano. Ne necese estas malalta glucemia dieto, kvankam multaj homoj opinias, ke ĝi estas ambaŭ.

1. La Suda Strando-Dieto baziĝas sur manĝado de sanaj karbonhidratoj kaj bonaj grasoj dum forigo de malpli sanaj manĝaĵoj .
2. Plej South Beach Dieters ĝustigas al la plano sufiĉe rapide kaj multaj trovas, ke ili kontentigas la novajn manĝaĵojn.
3. Ĝi estas tute akceptebla kaj rekomendita sur la Dieta Suda Strando manĝi permesitajn nutraĵojn ĝis vi estas plene kontentigita, ol fokusigi nur per parta kontrolo .
4. La unuaj du semajnoj de la Dieta Suda Strando nomiĝas Fase 1 .
5. Fazo 1 estas la plej strikta parto de La Suda Strando-Dieto kaj provizas la plej malmulteblan permeseblajn komparojn al la aliaj du fazoj.
6. La celo de Phase 1 de The South Beach Dieto estas adapti la vojon, kiam via korpo reagas al sukero kaj stangoj.
7. Vi perdos la plej grandan pezon dum la Fazo 1. Multaj homoj perdas ventron grason sur la Suda Strando-Dieto dum ĉi tiu tempo.
8. Dum la Fase 1 vi ne manĝos panon, rizon, terpomojn aŭ paston.
9. La unuaj tagoj de Fazo 1 estas la plej malfacila parto de ĉi tiu dieto.

1. Bakitaj varoj, dolĉaĵoj kaj fruktoj ne estas permesataj dum la Fase 1.
2. Vi eble bezonos eviti alkoholon sur la Suda Strando-Dieto , precipe dum Fase 1.
3. Dum ĉi tiuj du semajnoj de The South Beach Dieto, vi manĝos altajn fibrojn , kiel legomoj kaj sanaj salatoj . Vi ankaŭ manĝos fiŝon, viandon, kokidon, ovon, ne-grasan jogurton, malaltan grasan fromaĝon kaj nuksojn.

1. La Dieta Suda Strando rekomendas ses manĝojn ĉiutage: tri ĉefajn manĝojn, du manĝojn kaj unu sana deserto.
2. Vi trovos diversajn receptojn en la libro, sed vi ne devas kuiri por sekvi The South Beach Dieto. Prepagataj manĝaĵoj estas haveblaj enrete se vi fariĝas membro de la programo.
3. La scienco malantaŭ La Suda Strando-Dieto estas bazita sur la glucemia Indekso, kiu mezuras kiel manĝaĵo efikas vian sangan sukeron .
4. Pro tio ke salatoj kaj legomoj estas nature malaltaj sur la glucemia indekso , vi povas konsumi preskaŭ senlimajn kvantojn.
5. Post Fase 1, kuraĝoj inklinas submetiĝi por frandaĵo, bakitaj varoj, kaj aliaj rafinitaj karbonhidratoj .
6. Eventuale vi povas manĝi ion ajn, kion vi volas en modereco.
7. Se vi malsatas dum la Fase 1, vi povas pliigi la kvanton da permesindaj manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Ĝi estas "via laboro" por manĝi ĝis vi jam ne malsatas.
8. Forigi malbonajn karbojn el via dieto estas bona maniero doni freŝan komencon de via sango-fluo sen insulin-spikaj stangoj kaj dolĉaĵoj.
9. Vi povas kontentigi vian dolĉan denton sur la plano. Estas multe da sanaj nutraĵoj, kiuj estas nature dolĉaj, kiel malhela ĉokolado kaj frukto.
10. Estas aliaj receptoj por kelkaj fazoj de 1-asertoj inkluzivitaj en la ĉiu de la Sud-Strandaj Dietaj Libroj kaj por membroj enrete.

1. Obesaj individuoj povas elekti resti en la Fase 1 de la Dieta Suda Strando pli longa ol la komencaj du semajnoj.
2. Plej multaj homoj devas antaŭeniri al Phase 2 post du semajnoj por eviti ke la dieta brulvundo kaj laceco.
3. Fazo 2 de la Dieta Suda Strando estas multe pli liberala ol Fase 1.
4. Antaŭe malpermesitaj nutraĵoj kiel kompletaj panoj, fruktoj kaj dolĉaj terpomoj povas reveni al via dieto iom post iom kiam ili estas permesitaj la Fazo 2.
5. Via peza perdo malrapidiĝos signife dum la Fazo 2.
6. Fazo 3 estas la bontenado de The South Beach Dieto. Vi povas aldoni ajnajn manĝaĵojn, kiujn vi deziras al via dieto ĉe ĉi tiu punkto, se vi ne trovos pezon, kiam vi manĝos aparte.

1. Vi povas komenci La Sudan Strandan Dieton denove en Phase 1 denove ajnan punkton se vi gajnos pezon dum Fazo 3.

Memoru, ke trovi la plej bonan dieton por vi estas pri trovi sana manĝa plano, kiun vi povas konservi por la vivo. Tiel la funtoj ne revenos kaj vi povos subteni la korpon, kiun vi malfacile sukcesis. Kontrolu la malsamajn manĝajn listojn kaj receptojn por la dieta Suda Strando antaŭ ol vi komencu certigi, ke vi sentas, ke vi povas adopti ĉi tiun planon. Tiam, se vi elektas ĉi tiun dieton, petu subtenon, kiel bezonas de amikoj kaj familio, resti sur la programo kaj akiri la rezultojn, kiujn vi meritas.