Vidante Jogon kaj Pilatojn kiel Kompletaj Disciplinoj
Estas tre terura intereso ĉi tiuj tagoj kune kun hatha yoga kaj pilates. Ambaŭ estas kompleksaj sistemoj de integra ekzerco kun multaj en komuna. La ses principoj de pilatoj : centrado, koncentriĝo, kontrolo, precizeco, spiro kaj fluo, facile povus esti uzataj por priskribi la principojn de multaj specoj de yoga.
Pilatoj kaj jogoj ankaŭ estas sufiĉe malsamaj inter si, kaj ĝi estas en la diferencoj, kiujn ni trovas multajn komplikajn aspektojn de la du, kiuj faras ilin tiel bonega teamo.
Forto kaj Stretch
En ĝenerala vido, pilatoj fokusas pli da forto kaj hatha yoga fokusiĝas pli sur streĉo. Estas certe esceptoj al ĉi tiu deklaro, ĉar pilatoj inkluzivas etendi , fakte, pilatoj estas konataj por krei longon en la korpo, kaj farante yoga disvolvi forton. La diferenco estas emfazo.
Multaj homoj trovas, ke la kerna forto kaj la integriĝo, kiun ili disvolvas en pilatoj, bone subtenas ilin en la ĉiutagaj agadoj kaj krucigo, kiujn ili okupas. Por tiuj, kiuj ankaŭ faras yoga, pilatoj donas al ili la stabilecon, kiun ili bezonas por kontroli kaj vastigi sian jogon per sekureco . Male, la ekspansia streĉiĝo en yoga provizas mirindan ekvilibron al la kutime pli koraj orientitaj pilatoj-ekzercoj.
Kaj ni ne preterlasu tiun fakton, ke kvankam Pilates kaj yoga dividas iujn ekzercojn, plejparte, la ekzercoj estas malsamaj. Plie, dum yoga uzas iujn propojn, Pilates korpigas grandegan korpon de materialo, kiu estas farita en grandaj teamoj .
Centrado, Spiro kaj Fluo
Labori kun la spiro estas grava por ambaŭ Pilatoj kaj jogo. La spiro estas la granda purigilo de la korpo kaj en ambaŭ sistemoj oni kuraĝigas disvolvi konscian spiradon, uzante profundan plenan spiron por plibonigi la profundon kaj movadon de la ekzerco.
Lernu pli pri spirado en Pilates
En jogo, ekzistas multe pli vasta kaj medita aro de disciplinoj asociitaj kun la spiro. Ekzistas teknikoj de yoga spirado, kiuj estas uzataj dum la agado de la yoga asoj, kaj ankaŭ meditataj praktikoj bazitaj tute en la spiro. En pilatoj, profunda spirado , flanka spirado , kaj kunordigi spiron kun movado estas primaraj spiradaj praktikoj. Spirado en pilatoj estas agnoskita kiel rejuvenebla, senkulpiganta kaj rimedo plifortigi konscion; kiel ĝi estas en jogo.
Joseph Pilates , la fondinto de la Pilates-Metodo, tre zorgis pri la spiro. Li instigis siajn lernantojn uzi la spiron kiel eble plej plene, vastigante la spiron en la dorson kaj forpeli la aeron tute por subteni fluantan movadon. En ambaŭ yoga kaj pilatoj, laborante kun la spiro ligas la fizikan praktikon kun atento de la menso - kreante gracia kaj fluo en la movado, kaj disponigante veturilon por centri la ĉeeston de la praktikisto.
Profitoj de jogo kaj pilatoj
La avantaĝoj de pilatoj kaj jogoj estas eksterordinaraj. Ili ambaŭ scias subteni la disvolviĝon de longaj, fortaj kaj graciaj korpoj, kiuj moviĝas efike sen krei dikajn muskolojn. Ambaŭ disciplinoj estas integraj; asociita kun streĉiĝo kaj pliigis bonstaton.
Ambaŭ yoga kaj pilatoj estas uzataj kiel rehabilitaj sistemoj. Ili povas esti ĝustigitaj por ampleksa gamo de homoj kaj taŭgeco-niveloj, kaj ambaŭ subtenas la atingo de tre altaj niveloj de korpo / menso / spirito-kapablo.
Jogo, Pilatoj kaj Spiriteco
Kiam homoj pensas pri jogo kaj Pilatoj, ili foje pensas, ke jogo estas "spirita" kaj Pilates ne estas. Hatha-jogao ofertas longan historion pri esti asociita kun spirita praktiko, aŭ esti spirita vojo al si mem. Neeviteble, la spirita aspekto de yoga estas multe pli malalta, kaj direktiva kiel spirita vojo, ol tio, kio troviĝas en Pilates.
Tamen, dum unu neprobablas trovi meditadon aŭ kantadon en pilata klaso, Pilates estas korpo / menso / spirita disciplino.
Estas klare skribita de Joseph Pilates , kaj la principoj malplenigitaj en sia laboro, ke li intencis, ke lia metodo estu veturilo por plibonigo de korpo, menso kaj spirito. Multaj praktikistoj de Pilatoj trovas siajn vivojn plibonigitajn, tre pretere de fizika kapablo, tra Pilates.
Yoga / Pilates-klasoj kaj Integrieco
Dum yoga-pilates-esplorado kaj miksaĵo kaj matĉo estas tre valida kaj povas plibonigi vian kapablon, ankaŭ gravas memori, ke pilatoj kaj jogoj estas ĉiuj tre kompletaj, distingaj kaj kompleksaj disciplinoj. Vere konatiĝi ĉu unu el ili kaj spertante la plenajn profitojn de aŭ prenas tempon. Por rikolti la rekompencojn de pilatoj aŭ jogo, oni bezonas instruiston, ĉar almenaŭ iuj studas, kaj unu devas praktiki regule.
Yoga kaj Pilates-kombilaj klasoj ŝprucas ĉie. Studentoj volos esti konsciaj, ke dum bonega pilates-atestadprogramoj kaj jogaj instruistoj trejnas, fariĝante bona instruisto por jogoj aŭ pilatoj postulas tre gravan kvanton da tempo kaj penado. Tial unu volos prizorgi, ke tiuj instruistoj vere havas sufiĉe trejnadon en Pilatoj kaj Jogoj por instrui ilin kune. Ĉar homoj daŭre esploras la profitojn praktiki pilatojn kaj jogojn kune, ĝi estos ĝis la studentoj kaj instruistoj por kontroli kaj konservi la integrecon de ĉiu disciplino.
Legu pli en Kompreno de Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Do kion fari? La feliĉa respondo estas: Faru Ambaŭ! Elsercxu pri vi, kiu disciplino pravas por vi. Eble, ke plej bone al unu aŭ alia sentas vin plej bone, aŭ eble evoluigi stabilecon kaj forton en pilatoj, vi plibonigos vian gamon de movado eĉ pli per jogo.
Pli pri Pilates kaj Jogo
Kvin Ekzercoj Pilates kaj Jogo Share
7 Jogaj Posesoj por Via Pilata Praktiko
(c) 2006, Marguerite Ogle, licencita al .com, Inc.