Danko kaj Kristnasko ne devas esti trompaj tagoj, kie vi indulgas ĉion, kio estas ĉe la festeno. Vi povas decidi havi ferian manĝon kun iu ajn kvanto da karbohidrato, kiun vi elektas kaj efektive sentas bonan la sekvan tagon. Ĉi tiuj konsiletoj funkcias bone por iu granda feria manĝo.
1. Elektu nunajn ŝatatojn, kiuj estas pli malaltaj en karboj
Turkio estas evidente la malalta karbo-stelo de la Festo de Danko.
Vi povas indulgi en la ĉefa kurso sen kulpo. Povas esti legomoj aŭ verdaĵoj, kiuj estas familiaraj favoroj kaj ne havas multajn amason aŭ aldonitajn sukerojn. Pensu reen dum ferioj pasinte kaj revivigas la flankajn pladojn, kiuj estas plej malaltaj en karbonhidratoj.
2. Konsideru Skalanta Malantaŭa Kelkaj Tradiciaj Flanka Pladoj
Ĉu vi sciis, ke klaraj rostitaj ludoj kun salo, pipro, kaj butero estas bongustaj eĉ sen amaso da marshmallows supre? Anstataŭ riĉa vegeta kaserolo, kiel pri pli simpla vegetala flanko, kiel verdaj faboj kun migdaloj? Havu sautean fungon kaj piproran pladon aŭ salaton kun aroma vinaigreto .
3. Servu Malalta-Karbo, Alta Gusto Nibbles Unue
Se vi decidas manĝi pli da karbonhidratoj ol kutime, konsideru forpreni ĝis vi atingos la tablon. Uzu legomojn kun trempaj, kukumaj ĉirkaŭvojoj anstataŭ fendetoj por disvastigoj, kaj arakidoj aŭ aliaj nuksoj anstataŭ blatoj.
4. Preparu Low-Carb Relish Band por la Tablo
La sekvaj estas bonaj elektoj: doloŝranĉaj lancoj aŭ blatoj, sen sukero-sukero (Mt. Olive estas unu marko), olivoj , marinitaj artiŝokoj, italaj varmaj paprikoj (faru ilin pli dolĉaj aldonante iom da sukero anstataŭa al la marbordo), rostitaj ruĝaj paprikoj , ruĝaj floroj, belaj karotoj, kaj celeriaj bastonoj.
5. Faru Lerta de "Devas Kavernoj" por Via Danko-Tablo
Faru liston de la manĝaĵoj, kiujn vi simple ne povas fari sen. Nu, ĉu vi povas "de-carb" iun el ili? Jen 10 pli malaltaj karbaj versioj de tradiciaj favoritoj. Paŝoj, kiujn vi povas antaŭenigi tempon por malpezigi la ŝarĝon de laboro pri Thanksgiving Day.
- Low-Carb Egg Nog : Inkluzivas recepton "kuirilaron", kiu estas super-simpla
- Malalta-Karbaj Kokteloj kaj Alkoholaj Trinkaĵoj : Vidu, kiuj estas pli bonaj elektoj.
- Malalta-Carb-plenigado : ĝi povas esti farita la antaŭan tagon.
- Low-Carb Gravy : Uzu ĉi tiujn konsiletojn por preni la karbojn.
- Mashed-florbrasiko : Ĝi estas mirinde bona anstataŭaĵo por terpomoj kaj multe pli malalta en karboj. Vi povas tranĉi la florbrasikon ĝis du tagoj antaŭe.
- Mashed-Florbrasiko Gratin : Malgranda versio de masta florbrasiko, bakita kun fromaĝo.
- Malalta Karbo Verda Verda Kaserolo kun Cepo-Supro : Vi povas fari la cepon antaŭen antaŭ du tagoj.
- Easy Spinach Casserole aŭ Hot Dip : Vi povas meti ĝin kune la tagon antaŭe, aŭ simple havi iujn cepojn frititaj kaj kunmeti ĝin rapide.
- Rostitaj Bruseloj : Super-facila kaj bona.
- Redaktigita-Karbita Dolĉa Terpomo Kaserole kun Pecan Topping : Certiĝu preterlasi la laŭvola arce siropo por ke ĉi tiu pli malalta-carb. La kaserolo kaj supro povas esti farita aparte la antaŭan tagon, kaj poste kunmetiĝis kaj bakis. Se fridigita, permesu pli da tempo por bakado.